眾所周知，孕媽咪們在懷孕的過程中，飲食營養(yǎng)是十分重要的。尤其是到了寒冷的冬季，孕媽咪們的飲食營養(yǎng)也是顯得尤為重要。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家推薦一些適合孕媽咪在冬季食用的飲食吧！孕媽咪們記得跟著小編一起來了解下喲！

準(zhǔn)媽媽冬季滋補湯：蘿卜羊排骨湯

食材原料

主料：羊排骨700克，白蘿卜500克。

配料：蔥段、姜片適量，香菜5克。

調(diào)料：鹽8克， 胡椒粉3克。

烹飪方式

燉。

制作方法

1. 羊排骨洗凈剁大塊，放入沸水中焯一下，去掉表面浮末。 2. 焯好的羊排骨放入鍋中，加適量水開始燉煮，煮時加入蔥段和姜片、

3. 白蘿卜洗凈切厚片，(可不去皮)備用。

4. 羊排骨大約燉煮1.5小時后加入蘿卜片，繼續(xù)燉煮約45分鐘，待蘿卜片變得透明，加入適量鹽、胡椒粉和香菜即可。

適用人群

孕期準(zhǔn)媽媽。

溫馨提示

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，因為白蘿卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕婦冬天喝蘿卜湯是個不錯的選擇。

準(zhǔn)媽媽冬季滋補湯：紫蘇生姜紅棗湯

食材原料

主料：鮮紫蘇葉10克，紅棗15克，生姜適量。

烹飪方式

燉。

制作方法

1. 紅棗洗凈，切成兩半，然后去核備用;姜洗凈切片備用;鮮紫蘇葉洗凈切絲備用。

2. 將上述材料放入盛有溫水的砂鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)文火燉30分鐘，然后將紫蘇葉、姜片撈出，繼續(xù)用文火煮15分鐘即可。

適用人群

孕期準(zhǔn)媽媽。

溫馨提示

紫蘇生姜紅棗湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用，非常適合準(zhǔn)媽媽們食用。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？大家是不是也想親手制作一款這樣的飲食呢？小編也在這里祝愿孕媽咪們都能夠擁有一個好胃口、好心情。