每個家庭一個小生命的到來，必定受到百般呵護，媽媽最幸福的時候成為家里的重點保護對象，每天各種各樣的營養(yǎng)飲食，孕中期的媽媽們還要更加注意補血，因為這個時期是很容易缺血的，不能吃藥，只能通過補血的食物來補血，補血的食物有哪些呢，來看下吧。

養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補血喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

上面幾個補血的食物簡單的做法，通過健康的食物來達到補血的目的，對寶寶完全沒有傷害，根本不需要藥物，孕中期的媽媽們不妨買來材料來試試，各種各樣的營養(yǎng)飲食加上補血的食物，才能有一個健康的身體，才能生出一個健康的寶寶。