孕婦懷孕以后胃的分泌液減少，腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)減弱，還有，有于腹壁肌肉張力減弱，大腸對(duì)水分的吸收又增加，所以孕婦很容易發(fā)生便秘的。為了預(yù)防孕婦便秘的發(fā)生，孕婦可以參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還有要多吃一些通便潤(rùn)腸的食物。

黃豆里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，很有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育的。而且黃豆里有豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能夠通暢利便，從而改善孕婦便秘。

土豆里面的營(yíng)養(yǎng)很全面而且很容易消化的，還有利于肚中胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，還有土豆里面所含的粗纖維可以促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)和加固膽固醇在腸道里的代謝，具有通便和降低膽固醇的作用，對(duì)改善孕婦的便秘是很有益處的。

玉米中的膳食纖維含量很高，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，可以加快糞便的排泄，對(duì)于懷孕中的女人便秘是很有好處的。玉米是粗糧中保健的佳品。玉米還有利尿、降壓、幫助新陳代謝、美膚等的功效。

芋頭是一種很好的堿性食物，它能夠保護(hù)消化系統(tǒng)，能夠增強(qiáng)免疫功能。孕婦經(jīng)常吃芋頭可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還可以幫助孕婦吸收和消化蛋白質(zhì)等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠清除血管壁上的沉淀物，對(duì)懷孕中的女人便秘和肥胖都是有好處的。

如果有便秘的孕婦一定不要使用瀉藥、番瀉葉等刺激性的藥物來(lái)治療便秘，這些藥物會(huì)容易引起孕婦子宮收縮，引起孕婦腹部絞痛，甚至還會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。