懷孕后，很多情況都需要注意，很多的習(xí)慣都需要改變。不然對(duì)媽媽的健康和胎兒的健康都造成影響。吃夜宵本來就不是一個(gè)很好的習(xí)慣，懷孕后更要改掉這個(gè)不良的習(xí)慣。下面大家就一起來看看懷孕期間吃夜宵的危害吧。

人的各個(gè)身體機(jī)能運(yùn)行了一天，晚上是休息的時(shí)間，身體的各個(gè)機(jī)能和身體代謝都運(yùn)行緩慢，功能下降，吃上東西躺在床上不運(yùn)動(dòng)，熱量消耗的少，轉(zhuǎn)化為脂肪和蛋白質(zhì)，不能完全的消耗掉，長(zhǎng)久的堆積起來，就會(huì)導(dǎo)致身體過分的肥胖。這也就是為什么有些女性懷孕后為什么身體的重量會(huì)急劇的增加。孕媽媽的體重太大，負(fù)擔(dān)大，會(huì)影響到健康也會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。懷孕后胃腸道的胃酸會(huì)相對(duì)的減少，消化功能會(huì)下降。

如果孕媽媽晚上還吃夜宵的話，這些多余的食物不能夠消化，很容易引起消化不良，引起腹脹，便秘等情況，最重要的加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響自身的健康。久而久之，慢慢的消化系統(tǒng)就不好了，不能很好的吸收營養(yǎng)，從而胎兒也沒有足夠的營養(yǎng)發(fā)育，造成胎兒發(fā)展緩慢和發(fā)育不良。很多人吃夜宵都是買一些快餐，比如肯德基德克士等等，大多是油炸性的食品，油炸性的食品都含有一定的化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間的吃這類食品，身體里就會(huì)積聚這些有害的物質(zhì)，胎兒肯定也會(huì)吸收到這些東西，危害寶寶的健康發(fā)育，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。

晚上本來是身體休息的最佳時(shí)間，吃的太多，得不到休息，總有一種撐的感覺，身體得不到休息，有時(shí)候會(huì)睡不著，影響到睡眠。睡眠質(zhì)量對(duì)人的身體健康影響很大。所以晚上睡前兩小時(shí)就不要吃東西了，晚飯后最好散散步，活動(dòng)一下。在這里小編建議不管是否懷孕都改掉吃夜宵的習(xí)慣吧。而且晚飯最好不要在八點(diǎn)以后吃，吃的太遲也會(huì)影響到睡眠和腸胃的健康。

懷孕期間孕婦需要的營養(yǎng)和食物都相對(duì)的增加，所以需要攝入的也就多，有時(shí)候到晚上就會(huì)有一種饑餓感，雖然不提倡吃夜宵，但也不能餓著，自己餓孩子餓，胃經(jīng)常餓也會(huì)出問題。而且孩子也沒有足夠的營養(yǎng)和食物成長(zhǎng)了。所以晚上餓的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)陌疽稽c(diǎn)粥喝，粥本來就是一種養(yǎng)身的最好選擇。