隨著生活水平的發(fā)展，日常生活中吃海鮮早已不算是一件新鮮事一，不少的孕媽媽也想利用營養(yǎng)豐富還美味的海鮮達(dá)到滋補(bǔ)身體的目的，但是想利用海鮮保護(hù)健康的些禁忌是必須要遵守的。

1、蝦類

蝦類是比較適合準(zhǔn)媽媽食用的，蝦中的黃金元素眾多，包括蛋白質(zhì)，鈣，維生素等等。對于普通人來說，食用蝦肉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效抵抗病菌入侵，還能保護(hù)腎臟，抗擊疲倦，治療腰酸背痛。而蝦皮有著安定情緒的功效，常常被用來緩解神經(jīng)衰弱等疾病。海蝦補(bǔ)腦的效果是很不錯的，可以讓人的精神集中。

對于準(zhǔn)媽媽來說，食用蝦肉和蝦皮，不但能夠補(bǔ)充鈣和鋅，還能夠幫助寶寶的大腦發(fā)育，有效推動孩子進(jìn)一步發(fā)育成長。而且分娩后食用蝦肉，還可以幫助乳汁的產(chǎn)出。但是需要提醒各位的是，在食用蝦之前，先少量食用，觀察自身是否有過敏反應(yīng)，如膚色發(fā)紅，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。需要注意的是，吃蝦肉要保證蝦肉是完全可以熟透的，因?yàn)樵谖r肉中有一些微生物，沒有高溫是殺不死的，一旦食用了沒有燒熟的蝦肉就會產(chǎn)生不利的影響。

2、 魚類

大家都知道吃魚能讓小孩變聰明，因?yàn)轸~含有的營物質(zhì)及其豐富，它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等，而且在魚肉中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可保護(hù)心臟，調(diào)節(jié)血壓等，備受眾人喜愛。

而對于準(zhǔn)媽媽來說，最好多多食用海魚，特別是正處孕1-3月的女性。此時是孩子大腦發(fā)育的特殊期，而此類魚中的DHA含量很是可觀，對孩子的大腦和雙眼發(fā)育有諸多益處，建議每個禮拜食用3次，方有效果。

孕婦吃海鮮的注意事項

孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的，但是要適量。另外，還要注意以下幾點(diǎn)：

1、海鮮要熟透才吃

不管是何種海鮮，都必須確保煮熟之后才吃，否則容易造成腸胃不適，因?yàn)楹ｕr中含有的寄生蟲和細(xì)菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導(dǎo)致腹瀉。尤其是對于孕婦來說，更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。

2、過敏體質(zhì)不宜吃海鮮

過敏體質(zhì)的孕婦不可以吃海鮮，否則容易出現(xiàn)過敏癥狀，或出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，對胎兒和自身不利。

3、不要吃腌制的海鮮

海鮮最好是現(xiàn)煮現(xiàn)吃，孕婦應(yīng)盡量避免吃腌制的海鮮，因?yàn)殡鐣襁^程會產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，不利于自己和胎兒的健康。

海鮮雖美味但是很多的海鮮在食用時都有很多的禁忌，這對于每位朋友都是需要重視的，否則很可能在享用完美味后給自己的健康帶來麻煩。