孕期大家一定會希望可以通過日常的飲食達到保護健康補充營養(yǎng)的目的，不過，現(xiàn)在我們生活水平提升，有太多的食材可以供我們選擇食用，那么對于孕媽媽們來說十個月的孕期飲食上的注意事項有哪些呢？

每一個孕婦都是家里的重點保護對象，特別是在孕婦的飲食方面，親戚朋友都會跟孕婦說多吃一些，吃好一點。孕婦的飲食對胎兒的健康也是非常重要的，但是吃得多也不一定要吃得非常的好，孕婦孕期飲食還是要注意平衡。營養(yǎng)的平衡才是孕婦和胎兒健康的基本要素。那在這基礎(chǔ)上孕婦飲食要注意哪些呢?哪些食物孕婦需要多吃，哪些食物孕婦要少吃呢?一下就是詳細的介紹。

一、孕婦需要吃全麥食品

為什么孕婦孕期飲食需要吃全麥食品呢?可能很多人不知道，這里小編給大家解釋一下。在全麥食品中含有非常豐富的微量元素，這些微量元素對胎兒的發(fā)育非常的有好處，能幫助孕婦調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的血糖濃度。全麥食品也能給予孕婦和胎兒維持生命所需要的“燃料”。所以，孕婦平時十分需要吃一些全麥的食品。

二、孕婦要少吃動物肝

很多人都認為孕婦要多吃點豬肝，覺得豬肝中的營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦有很大幫助，但是卻恰恰相反。因為豬肝含有豐富的維生素A，而女性在懷孕的時候，特別是前三個月的時候，每天攝入的維生素A過量的話，就有可能導(dǎo)致胎兒畸形的危險。像牛、羊、雞、鴨等動物的肝臟含有的維生素A都高于豬肝，所以，動物的肝孕婦還是要少吃為好。

三、孕婦飲食多樣、平衡營養(yǎng)

孕早期的時候，一般都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，甚至有部分孕婦在懷孕早期的時候根本吃不下吃這個惡心，那個不想吃的，這些不良的飲食習慣都會影響到胎兒的發(fā)育。營養(yǎng)不良的胎兒還有存在健康問題和發(fā)育困難的危險。所以，孕婦孕期平衡的營養(yǎng)是非常健康的。平衡的營養(yǎng)可以保證孕婦和胎兒能獲取充足的維生素和礦物質(zhì)。

最后小編還是想提醒所有的孕媽媽們，在孕期雖然飲食安排很重要，但是規(guī)律的作息以及每天適量的運動也是必不可少的，只有這樣孕期健康才能得到真正的保障。

孕婦孕期飲食除了要注意吃好以外，還需要特別的注意膳食的營養(yǎng)平衡，也不能吃過好。