為了及時掌握自身的健康狀況以及胎兒發(fā)育狀況，孕婦除了定期去醫(yī)院檢查，靠醫(yī)生監(jiān)護外，還應采用家庭自我監(jiān)護，以利及時發(fā)現(xiàn)許多異常情況，早采取應急措施，預防早產(chǎn)、死胎，避免難產(chǎn)及妊娠合并癥的發(fā)生，又可給醫(yī)生提供必要的資料。自我監(jiān)護的內容主要有數(shù)胎動、聽胎心音、量宮底高度、稱體重、量腹圍、測量血壓。

　　數(shù)胎動 胎動能表明胎兒在宮內的健康狀況，是可以用來預測胎兒在宮內安危的重要信號。數(shù)胎動時，孕婦姿勢以仰臥或側臥位為好，丈夫或孕婦本人，將兩手放在腹壁上，胎動的測量標準，以胎兒開始動到停止為1次。為了幫助記憶，可用豆粒或者紐扣投入碗里來計算。每天早、中、晚各測1小時，晚上以8時至10時之間為好，然后將3次測的胎動相加再乘以4，即得出12小時的胎動總數(shù)。正常明顯胎動1小時應不少于3～5次，12小時數(shù)為30～40次。胎動會受許多因素的影響，如妊娠月份、測定時間、用藥、吸煙、孕婦情緒等。總之，只要胎動規(guī)律、變化不大，就算正常；當胎動過頻、無間歇地躁動，常是胎兒早期缺氧掙扎而發(fā)出的信號，如不及時改善，胎兒生命將受到威脅；當12小時胎動少于20次或每小時少于3次，證明胎兒宮內缺氧，胎兒處于高危狀況。如胎動長期頻繁，應及時去醫(yī)院檢查。

　　聽胎心音 孕20周以后，胎兒的心跳已很有力了，聽胎心音時，孕婦可取仰臥，兩腿伸直姿勢。丈夫可以直接用耳朵或木聽筒貼在妻子腹壁上聽胎心音，為“滴答、滴答” 聲。每天至少聽1次，每次1分鐘，每分鐘120～160次為正常，如過快、過慢或不規(guī)則，都屬異�，F(xiàn)象，應立即去醫(yī)院檢查治療。

　　測量宮底高度 就是從宮底至恥骨聯(lián)合上緣之間的距離。測量宮底高度時孕婦應先排完尿，后仰臥在床上，兩腿屈曲。從孕5個月(第20周)開始，每周1次，丈夫用卷尺或手測量，正常值見圖表。

　　宮底高度正常值表

　　妊娠周數(shù) 手測宮底高度 尺測恥上子宮長度

　　滿12周末 恥骨聯(lián)合上2～3橫指

　　滿16周末 臍與恥之間

　　滿20周末 臍下1橫指 18厘米(15.3～21.4)

　　滿24周末 臍上1橫指 24厘米(22.0～25.1)

　　滿28周末 臍上3橫指 26厘米(22.4～29.0)

　　滿32周末 臍與劍突之間 29厘米(25.3～32.0)

　　滿36周末 劍突下2橫指 32厘米(29.8～34.5)

　　滿40周末 臍與劍突之間或略高 33厘米(30.0～35.3)