懷孕期間不可以吃一些過涼的東西，更不能貪圖一時的享樂而選擇痛快喝冰鎮(zhèn)飲料。太冷的飲料可使胃腸道血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，喝涼飲料會使胎兒躁動不安。此外，冰鎮(zhèn)飲料和食品還會降低胎兒的抵抗力和免疫力。過甜的飲料也要少喝，預防妊娠期糖尿病。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。

吃：戒生冷油膩，勿過饑過飽

節(jié)日期間孕婦在親友聚會時要格外注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷食物，因為生的肉類和海鮮可能有寄生蟲，容易引起胃腸炎或過敏，而腹瀉可能引起宮縮造成早產(chǎn)。嚴重的脫水甚至可能威脅孕婦和胎兒的生命。

此外，還要注意不要暴飲暴食，更不要吃肥厚高膩的食物；也不要因為游玩而饑一頓飽一頓：吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，造成心慌、發(fā)憋；長時間不進食則會發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險。

喝：甜的少喝，冷的別喝

不要圖痛快喝冰鎮(zhèn)飲料。太冷的飲料可使胃腸道血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，喝冷飲料會使胎兒躁動不安。此外，冰鎮(zhèn)食品和飲料還會降低胎兒的抵抗力和免疫力。過甜的飲料也要少喝，預防妊娠期糖尿病。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。

戒喝咖啡、濃茶，因為這些飲料里含咖啡因、咖啡堿，可以興奮中樞神經(jīng)，也會使胎兒出現(xiàn)興奮、多動，造成臍帶纏繞等現(xiàn)象，危及胎兒性命。但可以喝淡茶水，茶葉中維生素含量高，可以補充孕婦對維生素的需求。

玩：注意休息，遠離噪音

孕媽媽在春節(jié)期間千萬不要熬夜。“孕婦的睡眠時間大概是每日八到十個小時，如果晚上睡少了，中午就要小睡一會。”

專家提醒孕媽媽：如果出去玩，一定注意不要到人多的地方，注意保暖，避免感冒。尤其是坐長途車特別要小心：懷孕1到3個月和37周以后要盡量避免坐長途車，無論是飛機還是火車、汽車，顛簸和長期疲勞都會對胎兒的身心健康造成影響。

噪音的問題也值得關注。胎兒在4個月左右的時候，大腦神經(jīng)和泌尿系統(tǒng)尚未發(fā)育好，女寶寶的卵巢也才剛發(fā)育好，如果這段時間孕媽媽接觸噪音，對胎兒正在形成或剛形成的功能都會造成影響，所以孕媽媽盡量不要出席KTV等場所。

孕期準媽媽們的飲食起居應特別注意，冰鎮(zhèn)飲料盡量避免掉，你的生活習慣會直接影響寶寶的生長發(fā)育。