如果你懷的是雙胞胎，那你每天需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比懷一個(gè)寶寶的媽媽要攝入更多的蛋白質(zhì)、鈣和碳水化合物等。孕期多維片和鐵補(bǔ)充劑等對(duì)你來說也更加重要。除了飲食外，雙胞胎孕婦還應(yīng)注意什么？

雙胞胎孕婦應(yīng)注意多喝水嗎？

雙胞胎孕婦懷孕期間，多喝水至關(guān)重要，尤其當(dāng)你懷的是多胞胎；如果你脫水的話，過早宮縮以及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。雙胞胎孕婦每天至少要喝2升水。請(qǐng)?jiān)谀闵磉呺S時(shí)放一個(gè)裝滿水的特大號(hào)玻璃杯或塑料水瓶，這樣能方便你一整天不停地喝水。

雙胞胎孕婦的體重應(yīng)該增加多少呢？

其實(shí)，雙胞胎孕婦的體重的增加，并不像一般人想象的那么多。懷了雙胞胎的孕婦需要增重15.8~20.4千克，僅僅比懷一個(gè)孩子多大概4.5千克。如果增重太多會(huì)增加孕期并發(fā)癥的機(jī)會(huì)，例如甚至不得不進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)。雖然有些雙胞胎確實(shí)是足月出生的，但大約有一半的雙胞胎在37周前就出生了。這就意味著在相同的時(shí)間內(nèi)，雙胞胎孕婦比懷單胎的媽媽的體重會(huì)增加得更多。

另一方面，雙胞胎孕婦也需要增加足夠的體重，使寶寶們能長(zhǎng)到健康的個(gè)頭。不要忘了，你懷孕前的體重決定了你該增重多少。通常，如果你懷孕前就超重的話，需要增加的體重就要少于體重正常的孕婦增加的重量。了解有關(guān)孕期體重增加的更多內(nèi)容。

雙胞胎孕婦是否需要停止鍛煉或改變生活方式？

雙胞胎孕婦要注意什么？是不是需要停止鍛煉？答案是可能需要。雙胞胎孕婦是否能安全地繼續(xù)鍛煉以及能繼續(xù)鍛煉多久是有爭(zhēng)議的。這多半取決于你的醫(yī)生的觀點(diǎn)和你的健康狀況。如果雙胞胎孕婦在孕期前3個(gè)月感覺良好，覺得自己可以積極的運(yùn)動(dòng)，醫(yī)生也許會(huì)讓你繼續(xù)鍛煉下去。但是在孕中期時(shí)，即使你懷孕進(jìn)展順利，醫(yī)生可能會(huì)要你減少運(yùn)動(dòng)量。只要你覺得舒服，很多溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳舞、游泳、散步等，在整個(gè)懷孕過程中，應(yīng)該都是比較適合的運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)向醫(yī)生尋求具體的建議。

保證雙胞胎寶寶的安全和健康是首要的問題，因?yàn)槟阋粋�(gè)人的攝入要供給兩個(gè)寶寶，所以你可能比懷一個(gè)的準(zhǔn)媽媽更需要注意，有飲食運(yùn)動(dòng)方面最好多和醫(yī)生溝通，按時(shí)做孕期體檢。