中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育離不開(kāi)鋅，所以如果你也想要一個(gè)健康有聰明的寶寶，一定要不能忘了為了在孕期補(bǔ)鋅。

有些微量元素如鋅、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。微量元素的缺乏，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育異常，為此每位孕婦必須注意孕期的均衡飲食及補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素……

與葉酸一樣，有些微量元素如鋅、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。微量元素的缺乏，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育異常。女性在孕期對(duì)鋅的需要量比非孕期時(shí)要高，僅靠從一般膳食中攝取是難以滿足需要的，而且目前孕婦缺鋅的現(xiàn)象非常普遍。孕婦缺鋅會(huì)使羊水缺乏抗微生物活性，也會(huì)影響核糖核酸的合成，導(dǎo)致足月胎兒體重降低，發(fā)育停滯，先天性畸形，出現(xiàn)先天性心臟病、骨畸形和尿道下裂等。若孕婦血清中鋅含量過(guò)低，會(huì)引起新生兒活動(dòng)減弱、宮縮無(wú)力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、難產(chǎn)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎。

為了避免孕期微量元素鋅的缺乏而導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，每位孕婦必須注意孕期的均衡飲食及補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素。富含鋅的食物有香蕉、植物的種子(麥胚、葵花子、各種堅(jiān)果)、卷心菜、蛋類(lèi)、瘦肉、動(dòng)物肝、奶制品、紫菜、海帶、紅小豆、荔枝、栗子、蝦、海魚(yú)、芹菜、柿子等。應(yīng)注意的是，服用硫酸鋅制劑或特別加鋅的食品不宜過(guò)量。