女性在懷孕期間要做好各項(xiàng)保健工作，這樣才有利于胎寶寶的健康發(fā)育，在這里小編要提醒準(zhǔn)媽媽的是，孕婦睡姿也關(guān)系到胎兒發(fā)育，希望準(zhǔn)媽媽引起重視。

妊娠期，孕婦睡覺得姿勢(shì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響。

胎寶寶過(guò)大不是福　胎兒的變化

妊娠早期(1—3個(gè)月)，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

妊娠中期(4—7個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8—10個(gè)月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

孕媽咪選擇正確的睡姿有利胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

準(zhǔn)媽媽夜都采取左側(cè)位睡姿是不現(xiàn)實(shí)的。

做到如下幾點(diǎn)就足夠了:

1、當(dāng)躺下休息時(shí),要盡可能采取左側(cè)臥位。

2、如果醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位,就改成左側(cè)臥位;如果感到不舒服,就采取能讓自己舒服的體位。

3、感到舒服的睡眠姿勢(shì)是最好的姿勢(shì),不要因?yàn)椴荒鼙３肿髠?cè)臥位而煩惱。因在仰臥位時(shí)如果子宮壓迫了下腔靜脈,回心血量就會(huì)減少,此時(shí)會(huì)導(dǎo)致全身血供不足,準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、憋氣等癥狀,醫(yī)學(xué)上稱仰臥低血壓綜合癥,準(zhǔn)媽媽會(huì)感到不適而醒來(lái),這時(shí)需改變體位。