“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”這話也是都知道的，足以可見夏季孕婦的護理是很重要的，怎么健康度過夏季是不能忽視的，那孕婦如何度過夏季?

一、飲食

少食多餐，多食蔬果為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并及時到產科營養(yǎng)咨詢門診進行營養(yǎng)咨詢。

特別提示：

1、少吃多餐。每天保證優(yōu)質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。

2、為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

二、保健

慎防感冒、陰道炎及心慌憋氣夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預防措施，孕婦完全可以避免這三種疾病發(fā)生。

感冒切忌亂用藥：孕婦若患上感冒，應盡快地控制感染。輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。

若孕婦患上的感冒較重，應盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時，要避免采用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。

孕婦可在醫(yī)生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮(zhèn)痛藥。此外，中藥是治療孕婦感冒較好的辦法，它能有效地控制感冒病毒。

穿著寬松透氣預防陰道炎：夏天懷孕霉菌性陰道炎高發(fā)和常見，同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。為避免患上這類疾病，孕婦平時要穿棉質、寬松的內衣、盡量不要選用衛(wèi)生護墊，盡量多選擇裙裝，保持通透性。

備好家庭用氧氣袋：夏天空氣濕度大、氣壓低，孕婦容易出現(xiàn)心慌和憋氣等癥狀。如果孕婦頻繁出現(xiàn)這種癥狀，或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患，就一定要準備家庭用氧氣袋，同時注意觀察胎動和胎心的情況，盡量能夠選擇家庭用的胎心監(jiān)護儀，做好母嬰的監(jiān)測。