孕婦在孕期的健康護理是不能忽視的，很多的人也是都很關注孕期的飲食的，碘也是都知道的，有的準媽媽在孕期也是會補碘的，那準媽媽應該如何補碘?

準媽媽缺碘影響胎兒腦發(fā)育

據(jù)估計，世界上有22億人生活在缺碘地區(qū)，130個國家存在碘缺乏病。如果在幼年嚴重缺碘，可引起嚴重的智力低下和發(fā)育障礙;成年人如果缺碘，可引起甲狀腺腫大;而妊娠期和哺乳期女性嚴重缺碘會增加流產(chǎn)率和死產(chǎn)率。

碘缺乏病是由于自然環(huán)境碘缺乏造成機體碘攝入不足所表現(xiàn)的一組疾病的總稱，它包括地方性甲狀腺腫(俗稱“大脖子病”)、克汀病(又稱“呆小癥”)和亞克汀病、單純性聾啞、先天性畸形等，尤其對孕前和孕期女性有很大影響。

準媽媽需要補充足夠的碘量，才能保證胎兒的正常發(fā)育。碘缺乏病可導致流產(chǎn)、死胎、先天畸形和新生兒死亡率增高，缺碘最主要的危害是影響胎兒的腦發(fā)育，使兒童出現(xiàn)智能損害。

在懷孕期間，準媽媽的甲狀腺激素合成增加，腎臟碘排泄增加，以及胎兒碘需求增加，準媽媽的碘需要量比普通女性顯著增加。孕前和孕期有充足碘攝入的女性，可以保證甲狀腺內(nèi)充足的碘儲備，能夠滿足懷孕期間甲狀腺激素需求的增加。但是，對于碘缺乏的女性，妊娠內(nèi)環(huán)境改變，就會導致甲狀腺激素的缺乏。

孕婦專用碘鹽有標準

據(jù)廣東省2011年監(jiān)測結果顯示，孕婦和哺乳期婦女尿碘水平是147.8μg/L(適宜范圍是150～249μg/L)，低于世衛(wèi)組織等機構對孕婦和哺乳期婦女推薦碘供給量(200μg/d)。孕婦和哺乳期婦女缺碘，會對胎兒和嬰幼兒造成不可逆轉的智力損害。

孕婦和哺乳期婦女除食用碘含量為30mg/kg的專用碘鹽外，還應該多攝入含碘豐富的食物(如紫菜等海產(chǎn)品)，既適應她們在特殊時期攝鹽量少的特點，又能保證特殊時期充足的碘攝入量。