孕婦的健康護理是都很關(guān)注的，有的孕婦在孕期也是會堅持上班的，對于孕期用電腦也是不能忽視的，下面介紹下孕婦用電腦要遵循的原則。

1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時。

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

2、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。

長時間操作電腦會導致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛。因此，孕婦在工作一小時后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

3、要注意用眼衛(wèi)生。

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護膚霜。

4、長期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以確保維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是，降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經(jīng)細胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。