孕婦的健康護理是都很關(guān)注的，很多的人也是都很關(guān)注對孕婦的健康的，對于孕婦孕期護理也是不能忽視的，孕期洗澡也是不能忽視的，下面介紹下孕婦洗澡的3大技巧。

1、洗澡時注意清潔、按摩肌膚

洗澡時應(yīng)該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完后，趁肌膚還濕潤的時候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因為這些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈;通常無法一次清除干凈，這時不要太過勉，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴(yán)重傷害。

外陰部的清潔也相當(dāng)重要(尤其是體重增加過多的準(zhǔn)媽媽)，因為準(zhǔn)媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢，做好清潔工作是最佳的預(yù)防之道。此外，洗好后先別急著穿上內(nèi)褲，可罩上寬松的長衫或裙子，待陰部風(fēng)干之后再穿上內(nèi)褲，可以有效地預(yù)防陰部瘙癢!

2、乳房護理

不管你是否決定哺喂母奶，請于懷孕六個月開始，每天做乳房護理，可預(yù)防乳頭破裂而導(dǎo)致發(fā)炎，并可矯正乳頭凹陷。

乳房護理可于每天洗澡時操作，利用肥皂泡沫以手指環(huán)形按摩整個乳房，沖洗擦干后，在乳頭上涂抹一些潤滑油，以拇指及食指揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度。

尤其是有乳頭凹陷現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽，每天應(yīng)該用10分鐘的時間提拿自己的乳頭，使其呈挺立的狀態(tài)，這樣不僅可以避免哺乳時乳腺炎的產(chǎn)生，而且健康的乳頭才可以提供寶寶豐富的乳汁，吃母乳長大的寶寶免疫力更強。

不過，在做乳房按摩的時候，手法一定要輕柔。準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備一把粗齒的木梳，用木梳在乳房上打圈，也能起到按摩的作用。

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