國(guó)慶黃金周就要到了，八天的長(zhǎng)假，很大一部分人都外出旅游的計(jì)劃，特別是孕婦，她們平時(shí)一直呆在家里或是小區(qū)附近的場(chǎng)所散步，難得有丈夫有個(gè)假期，她們當(dāng)然不可能放過(guò)這個(gè)可以與丈夫一起外出旅游的大好時(shí)光了。但十一外出旅游的人比較多，孕婦做為一個(gè)特殊的人群，她們外出時(shí)須特別注意才行。

孕婦安全出行手冊(cè)

首先是制定合理的旅行計(jì)劃。孕婦不可以過(guò)度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加;定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準(zhǔn)媽媽。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若認(rèn)為沒(méi)有把握，不去為宜。

制定好旅行地點(diǎn)后，孕婦們外出時(shí)要特別留意衣、食、住、行四方面。

1、衣。衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣已較熱，帽子、防曬油、潤(rùn)膚乳液則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要時(shí)托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲備用。

2、食。避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類(lèi)、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘;多喝開(kāi)水，準(zhǔn)媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬(wàn)不要飲用標(biāo)明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲(chǔ)積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。

3、住。避免前往島嶼或交通不便的地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往;傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

攜帶必備藥品。每個(gè)旅行者在身上要準(zhǔn)備些藥品，孕婦除了遵守以上的規(guī)則以外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是非常重要的環(huán)節(jié)。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

4、行。坐車(chē)、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)��?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的，最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘。不要搭坐摩托車(chē)或快艇，登山、走路也要注意，不要太費(fèi)體力，一切量力而為。

孕婦在外出游玩的時(shí)候，應(yīng)該首先顧及自己及胎兒的健康，對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)不宜參加，例如：云霄飛車(chē)以及海盜船等較刺激的游樂(lè)活動(dòng)、自由落體、高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過(guò)18米深度也是允許的(潛水若超過(guò)18米，胎兒會(huì)有“減壓病”，十分危險(xiǎn)。)那些速度快的沖浪、滑水最好能免則免，以免撞傷、流產(chǎn)。

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