孕早期是對準媽媽考驗最厲害的時期，各種的不適應，各種的難受，專家提醒說安度孕早期不僅對飲食有要求，而且孕早期的時候，還盡量不要用藥。

孕早期對食品的特殊要求

眾所周知，孕婦應加強營養(yǎng)。但在食品的需求方面，長達10個月的孕期并非一成不變，早中晚三期各有側重點。我們應該充分認識到這種生理性的“分期要求”，以滿足母胎雙方對營養(yǎng)的需求。那么，孕早期3個月究竟特別需要哪些食物呢?

第一個月：孕婦往往不知道自己已經(jīng)懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優(yōu)生很不利。其實，營養(yǎng)準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕后更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優(yōu)質蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時注意對葉酸的攝取，葉酸是一種B族維生素，在防止胎兒神經(jīng)管畸形方面功勛卓著。主要分布于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中，故這幾類食品孕婦也要多吃。

第二個月：孕婦多有早孕反應，性情較煩躁，食欲也較差。故宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、淮山、紅棗等。另外，增加富含纖維素的食品，如新鮮蔬菜等，防止便秘。

第三個月：因胎兒發(fā)育較快，需要補充優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪，故應多吃富含上述成分的食品，如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。另外，還應多吃些含維生素E豐富的食品，如植物油、麥芽等。

孕早期，盡量不用藥

藥物，無論是西藥還是中草藥，都或多或少地對胎兒有不良影響，德國一位醫(yī)學專家一句話：“孕期最好什么藥也不用，只有兩種例外，一種是鐵，另一種是鈣。”但要做到這一點非常困難，因為10個月的孕期可不是一個短時間，要做到10個月什么病都不得談何容易。不過，至少應設法確保孕早期不用藥，只有3個月，應該盡量做到。

因為孕早期3個月是胚胎各器官分化的關鍵時期，對藥物的致畸因子特別敏感，最容易導致畸胎形成。例如，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的致畸易感期為懷孕后15～25天，心臟為20～40天，眼睛為24～39天，四肢為24～46天，外生殖器為36～56天。懷孕3個月以后，胎兒各器官已經(jīng)形成，外界環(huán)境的致畸影響大大降低，不僅嘔吐反應減少，用藥的安全性也有所增大。當然，為了安全起見，病了還是要聽醫(yī)生的，在醫(yī)生的指導下用藥，盡量減少藥物對懷孕的不利影響。