孕婦的孕期護理是都很關注的，有的孕婦也是會發(fā)現(xiàn)自己在孕期記憶力會下降，總是丟三落四的，這也讓很多準媽媽很苦惱，那防止孕婦記憶力下降有妙招是什么？

1. 充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少人不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，你可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡，聽聽輕柔的音樂等來改善。

有的人覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，期望晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會。

2.適度運動：除非有早產的顧忌，否則應該安排適當的產前運動，運動不但有助于生產，也可提振精神，增加專注力。

3. 聽輕音樂：輕柔音樂可促進腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以在挑選音樂時要多注意。

4. 保持好心情：減少生活、工作的壓力，慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負荷，經濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

5. 遠離香煙、毒品：懷孕時切忌不要抽煙甚至是使用毒品，這樣一來，不但自己的記憶力受損，連帶的小寶寶將來的學習、記憶力也會比較差。

6. 善用筆記或是個人數字助理：如果還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理的記下來，才不會一直擔心事情沒處理。

說那該是就是對防止孕婦記憶力下降有妙招的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，孕婦在孕期的健康護理是一定要重視的，希望每個準媽媽都能健康。