準媽媽是需要特殊保護的對象的，大家都知道，孕婦吃些堅果有利于寶寶大腦的發(fā)育，比如核桃、杏仁之類，都也想知道吃核桃的好處，那孕婦吃核桃有什么好處？

核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。據(jù)測定：1公斤核桃仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。

優(yōu)質(zhì)核桃不論是生嚼還是熟食，營養(yǎng)價值和口味都不錯，孕婦吃核桃對生長發(fā)育中的胎兒大腦確有滋補作用。雖然核桃是好東西，但是切記，不能吃的太多。

愛心小貼士：

通常情況下，孕期第四個月開始吃核桃是最好的，每日五粒，除此之外，如果干吃核桃上火的話，孕婦可以多喝一些炸核桃汁，用豆?jié){機炸的時候可以加入黃豆，這樣效果更好。不過話又說回來，雖然孕婦吃核桃好處多多，但孕婦在安排飲食時應(yīng)該多樣化，多吃一些蔬菜水果，營養(yǎng)均衡才是最重要的。

上述就是對孕婦吃核桃有什么好處的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于準媽媽的健康護理是一定要重視的，希望本文對您有幫助，希望每個準媽媽都能健康。