很多備孕的夫妻都知道要補(bǔ)充葉酸，甚至一直到孕期的某個(gè)時(shí)候，或是到分娩，其實(shí)補(bǔ)充葉酸要科學(xué)的補(bǔ)，不能隨便亂補(bǔ)，下面是專家關(guān)于補(bǔ)充葉酸的常識(shí)分享。

葉酸作為是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高四倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。如在我國(guó)發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。

到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得孕婦對(duì)葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓 綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血：胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

孕婦應(yīng)該在什么時(shí)間補(bǔ)充葉酸?

要減少胎兒腦部和脊髓缺陷的發(fā)生，最重要的是婦女在受精時(shí)已開始攝取足夠的葉酸，但實(shí)際上很多婦女在得知懷孕后才開始補(bǔ)充葉酸，而那個(gè)時(shí)候通常已是 受精后的一、二個(gè)月了，這就會(huì)使早期胎兒的腦部和脊髓因得不到足夠的葉酸而發(fā)育不健全，導(dǎo)致腦部和脊髓缺陷的發(fā)生。因此專家建議婦女在計(jì)劃懷孕期間就要開 始補(bǔ)充葉酸。一般最好在準(zhǔn)備懷孕前的至少一個(gè)月開始吃葉酸，一直服用到懷孕滿三個(gè)月。

每天要補(bǔ)充多少葉酸?

目前，專家建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低于400微克，計(jì)劃懷孕以及哺乳期的婦女每天攝入的葉酸不低于600微克。葉酸的補(bǔ)充要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月開始，一直吃到懷孕滿3個(gè)月時(shí)止。

孕婦缺乏葉酸可使先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高，同時(shí)缺乏葉酸是引起神經(jīng)管畸形的主要原因，而妊娠早期的三個(gè)月主要是胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，神經(jīng)管閉合是在 胚胎發(fā)育的3-4周，如果缺乏葉酸可引起神經(jīng)管未能閉合，導(dǎo)致脊柱裂和無腦畸形為主的神經(jīng)管畸形。同時(shí)，七到八周是胎兒腭部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，為防止兔唇、 腭裂的出現(xiàn)也要注意補(bǔ)充葉酸。

通過哪些食物能更好的補(bǔ)充葉酸?

黃豆中含有豐富的葉酸，其次菠菜、綠菜花等等綠色蔬菜中都含量豐富，但是由于在高溫時(shí)會(huì)損失掉葉酸，所以，為了能安全的補(bǔ)充足夠的葉酸，建議可以服用專門的葉酸片，如北京大學(xué)制藥廠的斯立安，每天吃一片(0.4mg)。