在懷孕期為了胎寶寶能健康成長，孕媽媽都會吃很多有營養(yǎng)的食物，這樣一來，隨著胎寶寶一天天長大，孕媽媽就會產(chǎn)生上火等情況。

尤其是冬季天冷，孕媽媽們都喜歡吃一些羊肉牛肉等來御寒的食物，這樣就更容易造成上火，那么如何才能在冬季吃的好還不能上火呢，下面小編為孕媽媽們推薦幾款降火食物吧。

降火食物一：苦味食物

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。

降火食物二：新鮮蔬果

甘藍(lán)菜、花椰菜和山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。西紅柿一年四季都可見，是一款適宜冬天吃的蔬菜。它同樣可以下火寧神，平肝去火，補(bǔ)充維生素。

降火食物三：大豆

大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。

降火食物四：牛奶

牛奶很多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。