城市里很多準(zhǔn)媽媽懷孕后還堅(jiān)持上班，這樣雖然也可能存在很多隱性威脅，但是也是利于孕期準(zhǔn)媽媽和胎寶寶健康的，作為職場(chǎng)孕媽媽，如何做好孕期保健，照顧好自己和胎寶寶呢，下面的四個(gè)健康守則，是職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該看看的。

【健康守則一】減少或避免吹空調(diào)，警惕“空調(diào)病”

空調(diào)雖然會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓準(zhǔn)媽媽患上“空調(diào)病”，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準(zhǔn)媽媽可以申請(qǐng)更換工作環(huán)境，到?jīng)]有空調(diào)的房間工作，使用風(fēng)扇降溫、通風(fēng)。如果你只能呆在“空調(diào)房”中，那需要與同事協(xié)商，每隔2~3小時(shí)左右就要通一次風(fēng)，每次在半小時(shí)左右，如午餐時(shí)。準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不可以坐在空調(diào)下，因?yàn)榭照{(diào)長(zhǎng)時(shí)間直吹對(duì)準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)空調(diào)開(kāi)關(guān)時(shí)間，合理安排辦公室內(nèi)外工作，盡量減少在空調(diào)房的時(shí)間。準(zhǔn)媽媽即使在使用風(fēng)扇降溫，也要避免離電扇太近，不能夠直吹。

【健康守則二】縮短用電腦的時(shí)間，降低輻射

懷孕前，你一定從未留意過(guò)自己使用電腦的時(shí)間吧，即使是工作之余找些休閑的事情來(lái)做也一定是在電腦上進(jìn)行的，比如收收菜、打打游戲、淘點(diǎn)寶貝等等，就算什么都不做，也要一直開(kāi)著電腦，認(rèn)為這樣可以隨時(shí)用，避免了開(kāi)、關(guān)機(jī)的麻煩。現(xiàn)在你的身份改變了，這些習(xí)慣也要改掉哦，工作完成后就要關(guān)閉電腦，不要在電腦上浪費(fèi)太多的時(shí)間。

醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。電磁輻射測(cè)定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電腦側(cè)面、背面的輻射，因?yàn)楸Ｗo(hù)屏屏蔽了大量的輻射。如果準(zhǔn)媽媽坐在幾臺(tái)電腦的圍擋中，那會(huì)是最危險(xiǎn)的，我建議準(zhǔn)媽媽請(qǐng)求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。