懷孕早中期的時候，準(zhǔn)媽媽的保健護理是很重要的，如不僅要做好安全方面的保養(yǎng)，而且不要亂吃東西，不化濃妝，經(jīng)常測量體重和血壓，穿舒服的鞋子，做好口腔的護理等等，另外專家介紹說孕期血鈣低可能會引起肌肉痙攣。

1、勤做保養(yǎng)祛除妊娠紋：很多孕媽媽覺得妊娠紋是無法避免的，其實，只要在懷孕期間勤加保養(yǎng)，維持正常的飲食和生活習(xí)慣，并放松心情，就有可能有效減少妊娠紋的出現(xiàn)。

2、多補鈣避免抽筋：孕媽媽從現(xiàn)在開始要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。如果孕媽血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣。

3、隨身帶健康零食避免餓肚子：孕期反應(yīng)漸漸減輕，孕媽媽的胃口變大了，隨身帶一些健康的零食，這樣就不至于餓極了到處找食物了。

4、補充足夠的水分：因為你的體內(nèi)產(chǎn)生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同時需要更多的水，你會經(jīng)常感到口渴。無論到哪，都隨身帶上一瓶水，保持體內(nèi)水分充足。

5、不要吃亂七八糟的東西：現(xiàn)在，你可能有一種莫名其妙的渴望，想吃沙土、煙灰和其他古怪的食物。這可能是一種異食癥，說明你缺乏維生素或礦物質(zhì)，要及時咨詢醫(yī)生。