在孕婦的妊娠期間，便秘問(wèn)題是很常見(jiàn)的，當(dāng)孕婦處于孕早期時(shí)往往會(huì)因?yàn)榉次负褪秤�不振，結(jié)果造成了補(bǔ)充身體水分不夠的問(wèn)題，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去就一定會(huì)引起便秘的發(fā)生;當(dāng)孕婦走入到妊娠晚期，則是因?yàn)槿諠u變大的子宮壓迫到腸管而引起便秘。如果在孕期孕婦的膳食不合理，就會(huì)使便秘更嚴(yán)重。

便秘時(shí)，排便用勁要增大，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和痔瘡。孕婦是禁用瀉藥的，因此孕期要及早注意預(yù)防便秘。

孕婦預(yù)防便秘，孕期飲食要注意下面幾點(diǎn)：

一、選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無(wú)花果、甜瓜。

二、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅(jiān)果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜子仁、芝麻等。

三、選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。

四、選擇含有機(jī)酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑橘類(lèi)、蘋(píng)果等。

五、選擇含維生素比較豐富的食物。如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

六、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。