孕期進(jìn)入第11周，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)早孕反應(yīng)沒(méi)有那么強(qiáng)烈了，情緒也逐漸的平穩(wěn)下來(lái)了，睡眠也好了起來(lái)，這時(shí)候你可以享受孕育給你帶來(lái)的快樂(lè)，那么在孕期的第11周，你需要如何進(jìn)行保健呢?下面就為大家介紹一下懷孕11周準(zhǔn)媽媽要注意的五件事。

1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

培養(yǎng)一種良好的生活習(xí)慣是不容易的，有的人可能一輩子生活都沒(méi)有規(guī)律。但是現(xiàn)在你一定要足夠重視這件事。實(shí)驗(yàn)證明：胎寶寶出生幾個(gè)月內(nèi)，就可能和孕媽媽在某些方面有著共同的節(jié)律了，孕媽媽的習(xí)慣將直接影響到胎寶寶的習(xí)慣。如果你本身生活無(wú)規(guī)律，有些不好的習(xí)慣，那么從現(xiàn)在起，就要從自身做起，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，這樣才能培養(yǎng)出具有良好習(xí)慣的胎寶寶。

2、開(kāi)始實(shí)施胎教

令人難受的孕吐剛剛過(guò)去，你的注意力就急不可耐地轉(zhuǎn)移到腹內(nèi)的小生命上。寶寶將來(lái)會(huì)不會(huì)很聰明呢?你一定想為腹中的他做些什么吧?到11周時(shí)，胎兒對(duì)壓觸覺(jué)有了反應(yīng)，可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過(guò)腹壁、子宮壁促進(jìn)胎兒的感知覺(jué)發(fā)育。此時(shí)，你可以對(duì)胎寶寶主要實(shí)施營(yíng)養(yǎng)胎教和撫摸胎教，同時(shí)也可以有意識(shí)地進(jìn)行形象意念和美學(xué)培養(yǎng)，這可以做你對(duì)胎寶寶進(jìn)行胎教的開(kāi)始，很簡(jiǎn)單哦。

3、上班族孕媽媽要注意自我保護(hù)

懷孕期間是身體上的一個(gè)特殊時(shí)期，而你如果還要面臨上班，那么一定要在工作環(huán)境中保護(hù)好自己和腹中的小寶寶，首先不宜從事導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒致畸等危害母子健康的工作，還要防范化學(xué)有毒物質(zhì)及放射性物質(zhì)等有致畸、致癌作用，現(xiàn)代化的寫字樓里也存在著各種各樣的污染源。另外，你可能還要花錢買一些適合上班族孕媽媽穿著的正式服裝。不妨買那些伸縮性較大的，帶松緊的茄克、套裝和裙褲，同時(shí)要選擇相互可搭配混穿的服裝。上班族孕婦不能指望人人像老公一樣對(duì)自己呵護(hù)備至，有些問(wèn)題還是要自己小心。

4、準(zhǔn)爸爸應(yīng)有求必應(yīng)

對(duì)于妻子的性情變化，做丈夫的一定要給予更多的理解和關(guān)愛(ài)，避免發(fā)生家庭沖突。

5、進(jìn)行初期檢查：測(cè)血壓和體重

測(cè)量血壓和體重，是每次產(chǎn)前檢查必需檢查的項(xiàng)目。在懷孕3個(gè)月內(nèi)做第一次產(chǎn)前檢查時(shí)，這兩項(xiàng)檢查結(jié)果至關(guān)重要，因?yàn)檫@使醫(yī)師掌握了孕婦健康的基礎(chǔ)情況，以后某次檢查如發(fā)現(xiàn)孕婦血壓有上升趨勢(shì)時(shí)，能及時(shí)引起重視，并幫助孕婦尋找原因，是精神上有什么不愉快的因素，還是睡眠不好或工作太緊張?是多吃了過(guò)咸的食物，還是有其他因素?可及時(shí)地指導(dǎo)病人采取對(duì)策。

以上就是準(zhǔn)媽媽在懷孕11周要注意的一些生活細(xì)節(jié)，希望大家要注意孕期保健。

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