雖然我們常說十人九痔，說明了痔瘡的發(fā)病的普遍性，但是，這種疾病會為我們的生活帶來很多的不便，而對于孕期的朋友們來說，會更加的不適，如果孕期準(zhǔn)媽媽想預(yù)防痔瘡，那么我們需要首先預(yù)防便秘的發(fā)生。

專家指出，準(zhǔn)媽媽們一定要做好預(yù)防痔瘡和抵抗痔瘡的準(zhǔn)備。

對于孕婦痔瘡患者，可先用安全的物理療法防止痔瘡加重：

一、溫水療法：每天淋浴時，將溫水噴頭對著肛門噴洗10分鐘，此法也可幫助痔瘡止血;或者直接溫水坐浴5-10分鐘。

二、每天練習(xí)提肛運(yùn)動(即有意識地收縮肛門)30-50次，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環(huán)，減少痔瘡發(fā)病，這項(xiàng)鍛煉對順產(chǎn)也有很好的幫助。

三、選擇舒適透氣的凳子，減少肛門壓力。

專家建議

防痔瘡：首防便秘、拒絕久坐久站

在懷孕前，特別是有長期便秘的婦女，應(yīng)先做下肛門檢查，排除痔瘡后再行懷孕。預(yù)防痔瘡關(guān)鍵就是要預(yù)防便秘：

一、清淡飲食，多吃粗纖維果蔬。麥片、紅薯、玉米、芹菜、蘿卜、小白菜等能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。

二、不要久忍大便，養(yǎng)成定時良好的排便習(xí)慣。

三、便秘了，吃點(diǎn)小麥纖維素片治療便秘。它跟麥片一樣功效，孕早中期的孕婦也可以安全吃;對于頑固便秘，還可以直接飲下30-60ml食用油/天，能直接潤滑腸道。

四、避免久站久坐。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌纱龠M(jìn)肛門直腸部位的血液回流，促進(jìn)腸蠕動而增加食欲，防止便秘。

便秘的發(fā)生本身就會對孕婦的身體健康帶來危害，更會傷及寶寶的健康，如果再出現(xiàn)痔瘡那就會給我們帶來更大的麻煩，想預(yù)防這二種疾病，生活習(xí)慣很重要。

好文推薦:

胎兒入盆過程中準(zhǔn)媽媽有感覺嗎？>>>

孕婦睡覺前注意事項(xiàng) 改善睡眠質(zhì)量　>>>

有助生男孩8種說法 哪個更靠譜?　>>>

受精卵著床真的有感覺嗎 >>>

緝拿！削弱女性孕力的六大元兇>>>