生命的孕育是一件很奇妙的事情，對(duì)于孕婦來說會(huì)覺的孕期是讓人感覺神秘和幸福的時(shí)光，而現(xiàn)在，更多的人開始關(guān)注孕期的保健，不過，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)的不足，大家往往會(huì)很迷茫，孕期到底我們應(yīng)該怎么做才是科學(xué)的呢？一起來看下面的孕期保健備忘錄吧。

孕初期

1月

末次月經(jīng)第1天—4周

躲開病毒威脅

受精卵形成后6—7天，慢慢游向子宮內(nèi)膜，也就是“著床”。至此，受精卵便開始了在子宮里的成長之旅。媽媽受孕14天后，寶寶開始長器官，神經(jīng)管、四肢、心臟、大腦等已經(jīng)有了萌芽狀態(tài)，脊髓、脊柱也開始發(fā)育。

準(zhǔn)媽媽須知：受孕后兩周內(nèi)，受精卵不容易受到藥物等影響。可到了兩周后，也就是你該來月經(jīng)卻沒有來的時(shí)候，就要注意了。懷孕后體溫會(huì)升高0.6—0.7℃，有點(diǎn)怕冷，千萬不要以為是感冒而亂用藥，最好先去醫(yī)院確診;懷孕后第一個(gè)月應(yīng)少到人群聚集的地方，以免把流感、風(fēng)疹等病毒惹上身;切生肉、摸寵物后一定要洗手，少吃生魚片、烤肉、火鍋，以防止肉中的弓形蟲感染胎兒;第一個(gè)月，寶寶需要的營養(yǎng)并不多，但必須開始培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，不要挑食;繼續(xù)吃葉酸，能最大限度保護(hù)寶寶不發(fā)生畸形。

2月

5—8周

別做重體力活

第一個(gè)月結(jié)束后寶寶變成胚胎，8周末的時(shí)候就初具人形了，長出了手腳、眼睛、耳朵，但眼皮和內(nèi)耳還在生長。性器官也開始形成。這時(shí)的寶寶已經(jīng)可以在你的腹中盡情狂舞，但你卻沒有任何感覺，因?yàn)樗麄儾?厘米長，重不到4克。

準(zhǔn)媽媽須知：這月是寶寶成長的關(guān)鍵月，藥物、病毒、農(nóng)藥殘留都可能影響胎兒，要盡量避開這些東西。早孕反應(yīng)是從懷孕5—7周開始，反應(yīng)時(shí)間、癥狀、程度因人而異。一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退，空腹時(shí)想吐、頭暈乏力、不能聞?dòng)蜔熚�、特別想上廁所等，這些反應(yīng)會(huì)在懷孕后三個(gè)月慢慢減輕。最好每天增加一小時(shí)的睡眠時(shí)間;多去綠樹多的地方散步;飲食上，應(yīng)該選擇清淡可口和容易消化的食物，能吃多少就吃多少，不用太擔(dān)心營養(yǎng)夠不夠的問題，還要多喝水，堅(jiān)持吃葉酸;這個(gè)時(shí)期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)，應(yīng)避免提重物或干重活。

3月

9—12周

首次排畸篩查

寶寶手腳更發(fā)達(dá)，手指和腳趾清晰可見，指甲、腎臟、牙齦開始成長，臍帶、胎盤在月末完全形成，體重大約14克、長7厘米。通過超聲波可看到他們的生殖器官，能聽到胎心。

準(zhǔn)媽媽須知：本月仍是胎兒容易致畸的時(shí)候，不要接觸有污染的環(huán)境;這個(gè)月寶寶開始長牙根，媽媽們要多吃含鈣食物。如果胃口不好，要多吃雞蛋、豆制品、魚等蛋白質(zhì)豐富的食物和新鮮蔬果，繼續(xù)吃葉酸;在體內(nèi)大量雌激素的影響下，從本月起，口腔內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一些變化，如牙齦出血、腫大等，準(zhǔn)媽媽們要堅(jiān)持早晚認(rèn)真刷牙、飯后漱口，以防口腔細(xì)菌繁殖;12周左右是首次產(chǎn)前檢查，一定要做排畸篩查。

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