適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧�果對身體健康很有好處，尤其是處于孕期的準(zhǔn)媽媽，多吃點水果也會利于胎兒的健康發(fā)育，隨著夏季的到來，各種水果也是越來越多，孕媽在選擇時候也需要注意，下面我們就為準(zhǔn)媽媽們介紹一下各種水果的養(yǎng)生功效。

石榴

降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

香蕉

每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

草莓

促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

獼猴桃

補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

櫻桃

補(bǔ)充營養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。

葡萄

葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

火龍果

緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

橙子

緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。

梨

治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。

蘋果

緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。

楊梅

注意：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。

山竹

注意：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

桔子

注意：便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。

柚子

注意：一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。

甘蔗

注意：多吃會引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

芒果

注意：過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會上火。

柿子

注意：一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

荔枝

注意：多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。

枇杷

注意：枇杷性寒，吃多會助濕生痰，所以一次不要吃太多。

西瓜

注意：一天不要超過2片，飯前飯后別吃，千萬別吃冰西瓜。

忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

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