對(duì)于很多準(zhǔn)媽媽而言，懷孕是最幸福的事情，感受著孕育生命的奇妙，憧憬著自己即將出世的可愛(ài)寶寶，但是妊娠紋的出現(xiàn)和增多卻給孕媽媽們?cè)鎏砹藷�惱，該如何預(yù)防妊娠紋，就讓小編帶大家了解一下。

妊娠紋預(yù)防招數(shù)一：正確飲食

正確的飲食跟妊娠紋也有莫大的關(guān)系。在懷孕期間，要拒絕油炸食品和甜食，少吃色素多的食物，多吃有利于皮膚內(nèi)膠原纖維的食物。

妊娠預(yù)防招數(shù)二：按摩

適度地按摩肚子，不僅可以讓肚中的小寶感到舒適，而且可以讓皮膚更加有彈性，如果再配合專(zhuān)業(yè)的妊娠紋護(hù)膚品，還可以保持肌膚的濕度。建議各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)�在�?月到產(chǎn)后3月里每天堅(jiān)持按摩，就可以防范妊娠紋的出現(xiàn)，也可以淡化細(xì)紋。

妊娠預(yù)防招數(shù)三：控制體重

孕期女人必然會(huì)增重的，但是要合理控制，每個(gè)月增重不能超過(guò)4斤，整個(gè)孕期不能超過(guò)28斤。那么如何在保證胎兒營(yíng)養(yǎng)的情況下，控制體重呢?建議各位孕媽在正常飲食的同時(shí)，可以適當(dāng)安排點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，做家務(wù)就是不錯(cuò)的方式，比如收拾臥室，拖拖地等等。除此之外，還要促進(jìn)排便，每天早上起來(lái)后，先喝上一杯溫水，讓腸道活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)排便。

妊娠預(yù)防招數(shù)四：多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

妊娠預(yù)防招數(shù)五：增強(qiáng)皮膚彈性

飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)，懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)是個(gè)很好的方法，這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。

此外，小編建議各位孕媽媽每天多吃水果蔬菜，早晚飲用脫脂牛奶，合理補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。相信只要各位準(zhǔn)媽媽們做好預(yù)防工作，對(duì)付妊娠紋就不是問(wèn)題。

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