想要孕育健康寶寶，各位家長(zhǎng)需要做的有很多。從孕前的各種檢查、調(diào)養(yǎng)到孕期的及時(shí)檢測(cè)和保養(yǎng)，很多小細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響寶寶的健康發(fā)育。作為孕育胎兒的載體，跟胎兒接觸最多的孕媽媽們，更是要提高警惕，孕前、孕期多注意，力爭(zhēng)給寶寶提供安全、健康的生長(zhǎng)環(huán)境。

檢查：常規(guī)的健康檢查包括小便及血液化驗(yàn)、測(cè)量血壓及體重、胎動(dòng)狀態(tài)及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康，“準(zhǔn)媽媽”可不能省了這一關(guān)。

牙齒：除了婦科檢查，還應(yīng)該做個(gè)徹底的牙齒健康檢查，因?yàn)樵谡麄�(gè)孕期中，準(zhǔn)媽媽都不宜訪問(wèn)齒科，因?yàn)閄射線檢查、麻醉藥都會(huì)對(duì)胎兒不利。

在懷孕期每個(gè)準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該確保牙齒健康。

運(yùn)動(dòng)：“我有了!”并不能成為準(zhǔn)媽媽心安理得窩在家中一動(dòng)不動(dòng)的原因，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)自己與寶寶的健康都是有益的。準(zhǔn)媽媽可以做些簡(jiǎn)單的家務(wù)，但避免拿沉重的物件。撿地面上的東西時(shí)，應(yīng)蹲下而不是彎腰撿。規(guī)律鍛煉不能省，晨跑與散步都是上佳選擇，貴在堅(jiān)持。

睡覺(jué)：看著肚子一天天隆起，一些準(zhǔn)媽媽們開始“睡”立不安，怎么睡法才舒服呢?懷孕后期準(zhǔn)媽媽可不宜仰臥，因?yàn)榫薮蟮淖訉m壓迫大靜脈會(huì)使血液回流受阻，所以最好采取左側(cè)臥位。充分的休息也少不了，準(zhǔn)媽媽們可以理直氣壯地一天睡上10個(gè)小時(shí)，讓老板與“準(zhǔn)爸爸”一邊涼快去。

沐�。�有了寶寶后，我還能泡澡嗎?這個(gè)問(wèn)題在有潔癖的準(zhǔn)媽媽眼里可是個(gè)大事。別緊張，專家建議最初懷孕期間可以在浴缸沐浴，接近生產(chǎn)前數(shù)周，則以淋浴為佳。準(zhǔn)媽媽想要游泳怎么辦?這個(gè)還得聽醫(yī)生的。

衣著：隨著肚子漸漸增大的還有準(zhǔn)媽媽的胸圍。準(zhǔn)媽媽們?cè)摯�寬松的胸衣和睡覺(jué)專用的胸衣，最大限度地減輕緊張感。

最后，小編提醒各位孕媽媽，孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不可盲目，根據(jù)身體需要適量最宜。此外，健康寶寶的孕育不僅是各位準(zhǔn)媽媽的事，準(zhǔn)爸爸們的支持和配合也很重要，所以小編要替各位孕媽媽們喊一句：各位準(zhǔn)爸爸們，為了胎兒健康，趕緊打足精神吧!

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