為增進(jìn)順產(chǎn)幾率，不少準(zhǔn)媽媽沒少花心思。這不，有的準(zhǔn)媽媽聽信“爬樓梯有助于順產(chǎn)”的說法，上樓、下樓專門走樓梯，即使有電梯也不坐。但事實上，孕婦爬樓梯有害無益，嚴(yán)重的可直接威脅到胎兒的健康。那么，什么樣的運(yùn)動適合孕婦?孕婦在運(yùn)動過程中應(yīng)注意些什么?

孕婦爬樓梯有哪些危害?

首先，爬樓梯存在著一定的摔跤風(fēng)險，萬一一腳踏空，后果不堪設(shè)想;

第二，爬樓梯上樓、下樓時，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時的3倍，而孕婦的體重本來就已經(jīng)比一般人重，過多的爬樓梯，會給膝蓋施加很多壓力，對膝關(guān)節(jié)損害非常大，可能導(dǎo)致孕婦患關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾病;

第三，孕婦的腹部凸出，在爬樓梯的時候，為了保持身體的平衡，勢必會把身體調(diào)整成向前或向后微傾的姿勢，這樣做會增加腰椎和腹部的壓力，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成不少壓力。

孕婦不適合爬樓梯 孕期最佳運(yùn)動方式有哪些?

除非有不能運(yùn)動的醫(yī)學(xué)原因，孕期運(yùn)動對于準(zhǔn)媽媽和胎兒來說都是十分有益的，如準(zhǔn)媽媽做4種孕期運(yùn)動是有利于自然分娩的。但需要注意的是，運(yùn)動要根據(jù)孕婦的身體情況進(jìn)行，注意勞逸結(jié)合，并選對正確的運(yùn)動方式。孕婦應(yīng)該避免跳躍、震蕩和快速改變身體方向的運(yùn)動。

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