冬季進(jìn)補(bǔ)越來(lái)越熱門(mén)，不論是哪一個(gè)人群大多會(huì)選擇在冬季進(jìn)補(bǔ)。其中孕婦就是一大進(jìn)補(bǔ)人群，那么冬季孕婦應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢?專家指出，孕婦不同于其他人群，進(jìn)補(bǔ)也不能盲目跟風(fēng)。今天小編就給大家講解下孕婦如何用食補(bǔ)來(lái)代替藥補(bǔ)。

孕婦進(jìn)補(bǔ)忌亂用“食材”

懷孕60天的嚴(yán)小姐躺在病床上，一動(dòng)也不敢動(dòng)。一邊的婆婆也一臉懊惱。原來(lái)，29歲的嚴(yán)小姐是第一次懷孕。婆婆生怕素日瘦弱的她應(yīng)付不來(lái)腹中的寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，特地為她熬燉了人參雞湯，想趁冬日來(lái)臨前，好好讓嚴(yán)小姐“補(bǔ)補(bǔ)”。誰(shuí)知，幾天的人參雞湯吃下來(lái)，嚴(yán)小姐竟然出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)癥狀。

“進(jìn)入冬天后，市民會(huì)選擇食補(bǔ)和藥補(bǔ)。很多家庭三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹，但孕婦進(jìn)補(bǔ)要特別小心。人參、桂圓和羊肉千萬(wàn)不能多吃。”張婷婷教授指出，女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，不適合過(guò)多吃性溫、大熱的食物，比如：羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人參等，否則容易“火上加火”，嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。

因此，常用于進(jìn)補(bǔ)的食材未必都適合孕婦食用，準(zhǔn)媽媽在進(jìn)補(bǔ)前不妨先向醫(yī)生咨詢。

同時(shí)，專家還指出，孕婦進(jìn)補(bǔ)關(guān)鍵要注意平衡營(yíng)養(yǎng)。平日可多吃點(diǎn)綠葉蔬菜、肉類、魚(yú)類、家禽、豆制品和雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。