懷孕是一件讓人開心的事情，因?yàn)槲覀儠?huì)擁有一個(gè)小天使，不過懷孕可不是一件容易的事情，因?yàn)橐坏┎恍⌒木蜁?huì)生病，在孕期中常見的疾病中，糖尿病是很常見的，如果發(fā)生了，我們在飲食上應(yīng)該如何來調(diào)節(jié)呢？

“糖媽媽”孕期飲食3原則

在營養(yǎng)門診常常會(huì)見到體重超標(biāo)的孕婦，多半是因?yàn)槿焉锾悄虿《�轉(zhuǎn)診給營養(yǎng)師做飲食指導(dǎo)的。一般來說，妊娠期糖尿病患者飲食與一般孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及餐次的分配。此外，應(yīng)少吃甜食及高油食物的攝取，并增加膳食纖維。

原則1：注意熱量需求

發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病時(shí)一般都處于懷孕中、晚期，為保證總能量不少，所以米飯、面條等主食每天應(yīng)保證250-350克。專家說，盡量選擇纖維含量較高的主食，不吃長時(shí)間熬煮的稠粥、松軟的面包及粘性大的食物，可用五谷飯取代白米飯，選用全麥面包代替白面包等。這樣由于食物消化時(shí)間長，更有利于血糖的控制。

整個(gè)妊娠過程中，體重增長最好控制在12.5公斤以內(nèi)，一般不能超過15公斤以上。

原則2：少量多餐

一次吃太多、太飽，血糖就容易突然升高，建議少量多餐，將每天攝取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。另外，孕婦空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

原則3：選擇膳食纖維高的食物

在總量一定情況下，多攝取高纖維食物，特別是多選擇豆類及豆制品(這類食物升血糖的指數(shù)低)，如綠豆、紅豆等，并巧妙添加進(jìn)主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。

另外，增加蔬菜的分量、吃新鮮水果(不要喝果汁)等，這樣搭配可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應(yīng)少吃。

有了疾病，孕媽們先別要著急，一定要想辦法找到正確的應(yīng)對方法才能快速的恢復(fù)健康，要記得，一定要聽醫(yī)生的話。