我們都知道霧霾會影響到身體的健康，孕媽咪們是個特殊的人群，承擔著孕育生命的重任，霧霾會影響到孕媽的健康，也會影響到胎兒的健康發(fā)育，甚至會導致胎兒的畸形。那么準們該如何對抗霧霾的威脅呢?

1、霧霾天別出門

在霧霾天里空氣的流通性會變差，霧氣中也會含有很多有害物質。在戶外會很容易被病毒所侵害，引起慢性鼻炎、慢性咽炎等病癥。因此準媽媽們在霧霾天應該減少出門，減少戶外活動，可以將各種訓練轉移到室內進行。

2、出門戴口罩

盡管我們建議準媽媽霧霾天最好不要出門，但是如果不得不出門的話，最好就要戴上口罩，防止一些塵螨等過敏源進入到鼻腔內。準媽媽們同時還要注意，購買口罩的時候一定要挑選正規(guī)廠家生產的產品，每天都要進行換洗，清洗后最好還要分開進行消毒。所去的場所也要盡量避免人多擁擠的地方，這樣才能減少病菌的接觸。

3、多吃新鮮的水果蔬菜

水果和蔬菜是霧霾天氣時更要多吃的，這樣能夠起到潤肺除燥、健脾補腎的作用，同時還要少吃刺激性的食物，多吃一些橘子、梨、枇杷等清肺的食品。還要注意及時補充水分，保持呼吸道粘膜的濕潤。多注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，特別是在外出回來之后，衣服上的灰塵會比較多，最好清洗一下。

4、補充維生素D

因為霧霾的原因，準媽媽們減少了外出曬太陽的機會，也就減少了吸收維生素D的機會。所以平時準媽媽們要多吃富含維生素D的食物，比如說動物肝臟、魚類、牛奶等。

霧霾的確會威脅到身體的健康，作為準媽媽，為了保證胎兒的健康，我們一定要做好日常的保健，采取一些防護措施，減少霧霾的威脅。