十月懷胎，大家都想能平安健康的度過并且最后能擁有一個(gè)健康聰明的小寶寶，想達(dá)到這樣的目的，準(zhǔn)媽媽在孕期十月中的各種努力都是必不可少的，針對(duì)普遍孕期朋友的健康狀況，我們希望大家有在十月懷胎的過程中能打理好自己的七件事情。

不管是孕母親仍是準(zhǔn)父親，無時(shí)無刻不在期待著一個(gè)健康寶寶順暢地出生，在這綿長的等待中，每一天都慎重留意，一點(diǎn)點(diǎn)不敢慢待。但這種體貼入微的關(guān)心并不是孕母親一個(gè)人的工作，準(zhǔn)父親們更要為了將來的健康寶寶，對(duì)老婆倍加呵護(hù)，做一個(gè)合格的暖男。所以下面這些孕媽媽日子細(xì)節(jié)，其實(shí)是給暖男們看的!

1、飲食

到了孕期之后，忌口的東西越來越多，為了腹中的寶寶，有些美食不得不忍痛割愛，只好流著口水等寶寶生下來再大開殺戒了。其中高脂肪、高糖的食物都會(huì)對(duì)寶寶和孕媽的健康造成威脅，而寒冷、辛辣的食物也會(huì)加重孕媽媽腸胃的負(fù)擔(dān)。而且在此期間要避免大量飲酒，杜絕腌制的食物。應(yīng)該多吃一些富含維生素和其他營養(yǎng)素的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是不可或缺的一道工序。作為丈夫，不但要照顧好妻子的營養(yǎng)，也不要隨便拿些孕媽媽吃不了的美食誘惑她喲!當(dāng)然另外一個(gè)極端就是要避免過度營養(yǎng)，造成巨大兒，不利于自然分娩。

2、睡姿

懷上寶寶之后，再也不能隨便在床上四仰八扎地呼呼大睡了，也不能隨心所欲地?cái)[大字，因?yàn)檠雠P會(huì)給背部腹部增加壓力，而右側(cè)臥也會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈受到壓迫。所以，為了保證血液循環(huán)暢通，減少身體壓力，采用左側(cè)臥的睡姿才是最佳選擇。所以丈夫這個(gè)時(shí)候就不要和孕媽媽擠床了，先讓她擺好睡姿之后再來就寢吧。

3、穿著

懷孕期間，并不是追求“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的時(shí)候，穿著緊身衣緊身褲雖然顯得好身材，但更重要的是穿脫方便，還要以寬松為準(zhǔn)則，不要讓腹部受到壓迫。此外，內(nèi)褲也應(yīng)該換上直襠長一些的種類，丁字褲是穿不了了，要蓋住肚臍才不會(huì)受涼。丈夫這時(shí)候就不要追求妻子時(shí)尚時(shí)尚最時(shí)尚了，懷孕的妻子才是最美的!很多人問起的防輻射裝是否有必要?目前沒有科學(xué)證據(jù)證明這樣的服裝有對(duì)胎兒有保護(hù)作用，當(dāng)然你想要在公車上讓人知道你懷孕了照顧你，那就另當(dāng)別論了。

4、性生活

懷孕期間其實(shí)是可以有性生活的，孕媽媽的早孕反應(yīng)消失之后，到了孕中期性欲會(huì)有所增強(qiáng)，這時(shí)胎盤已經(jīng)形成，胎兒已相對(duì)安全。丈夫們雖然不用再禁欲，但也要溫柔相待哦——現(xiàn)在不是展示你高端技能的時(shí)候，不要玩花樣體位，也不要像平時(shí)一樣猛烈，減少次數(shù)，“節(jié)操”一點(diǎn)，才會(huì)避免傷害到胎兒。

5、運(yùn)動(dòng)

雖然孕期是妻子修身養(yǎng)性的季節(jié)，但運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。丈夫們?cè)诖似陂g不僅應(yīng)該承包下繁重的家務(wù)，還要多陪著妻子在空氣好的地方散散步，去游泳館游游泳，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管都是有益處的。除此之外，孕媽媽還可以自己做一做孕婦指定的瑜伽操，或是跳跳舞，保持軀體肌肉的張力，讓身體保持靈活性，但是不要做出劇烈運(yùn)動(dòng)。