如何緩解早孕反應(yīng)呢?早孕反應(yīng)有很多，如嘔吐惡心，食欲不振，困倦等，給女性的生活帶來(lái)了很多的不便。那么如何緩解這些早孕反應(yīng)呢?下面我們就為大家介紹一下緩解早孕反應(yīng)的妙方!

招數(shù)一：食物緩解

應(yīng)選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物，口味宜清淡;食用酸、咸等開(kāi)胃止吐食物;應(yīng)少食多餐，進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食，多補(bǔ)充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧準(zhǔn)媽媽個(gè)人的嗜好，不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正;孕早期媽媽應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進(jìn)食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

招數(shù)二：物理緩解

適度運(yùn)動(dòng)，做一些柔軟體操，還可以輕微運(yùn)動(dòng)一下如散步、爬樓梯，保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開(kāi)窗透氣，少去有異味的地方。

招數(shù)三：生物鐘緩解

找一個(gè)令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少於八小時(shí)，妊娠期睡眠9小時(shí)最佳 。保持充足睡眠，是一天精神的來(lái)源。另外不碰含咖啡因的商品，以免睡覺(jué)時(shí)間無(wú)法入睡。同時(shí)，避免疲勞，每工作1小時(shí)休息10-5分鐘，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。

招數(shù)四：調(diào)理緩解

選擇合適的孕期調(diào)理產(chǎn)品，而且是孕婦專用的調(diào)理產(chǎn)品，能夠很好地緩解妊娠反應(yīng)。據(jù)了解，VB2、VC有止嘔的作用，臨床上常用。而中醫(yī)配方又重視健脾、養(yǎng)胃、理氣，幫助孕婦緩解早孕反應(yīng)，增進(jìn)食欲。兩者結(jié)合的話，能夠緩解妊娠反應(yīng)。

如何緩解早孕反應(yīng)呢?以上為大家介紹了緩解早孕反應(yīng)的妙方，為了更好的度過(guò)孕期，我們要加強(qiáng)日常的保健，希望以上介紹給大家?guī)��?lái)幫助!