我們的日常保健一定要根據(jù)自己的身體狀況和季節(jié)氣候的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行才會(huì)讓效果更好，對(duì)于孕期的朋友們來(lái)說(shuō)，在這炎炎的夏季想做好保健養(yǎng)生的事情，希望大家一定要在生活中注意下面的六件事情，相信做好這六點(diǎn)，健康一定會(huì)更好。

1、經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴

孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴(kuò)張，出汗較多，應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子或皮膚癤子。

2、不能過(guò)于貪涼

乘涼時(shí)最好不要坐在風(fēng)處，睡覺不能在露天躺臥，也不能在鋪在水泥地上的草席上躺臥，使用風(fēng)扇時(shí)不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。

3、保證睡眠休息

炎炎夏日，要有一定時(shí)間的午睡。

4、衣著要涼爽寬大

孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內(nèi)褲，輕軟舒適，透濕吸汗，散發(fā)體溫。

5、飲食要新鮮多樣

為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆制品，多吃西瓜，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。

6、保持愉快舒暢的心情

天熱，心情煩躁焦慮，會(huì)更覺熱不可耐，這種情緒會(huì)干擾了胎兒的生長(zhǎng)環(huán)境。相反，如果孕婦在炎熱的季節(jié)中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長(zhǎng)環(huán)境的安定平穩(wěn)，也有利于胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育。

孕婦可以適當(dāng)吹空調(diào)，特別是在高溫的天氣下，可以直接防止孕婦高溫中暑，但是最好每天能夠?qū)⑹覂?nèi)的空氣流通兩到三次。如果能夠采用電扇納涼，也是個(gè)不錯(cuò)的方式。

夏季要做好防暑降溫的工作，同時(shí)也提醒大家一定不可以貪涼，以夠給自己和腹中胎兒的健康帶來(lái)不必要的麻煩。