孕媽媽的一舉一動(dòng)都關(guān)系著腹中胎寶寶的安危，所以孕媽媽需要特別注意，做任何動(dòng)作千萬(wàn)不要再隨心所欲了。特別是下面的11個(gè)動(dòng)作，孕媽媽更要當(dāng)心，這些動(dòng)作可能會(huì)讓你流產(chǎn)哦，下面大家就一起來(lái)看看吧。

首先是一些危險(xiǎn)的動(dòng)作，所謂“危險(xiǎn)”，是指容易對(duì)孕媽媽身體造成傷害，并危及腹中胎兒安全。對(duì)于這類(lèi)動(dòng)作，孕媽媽何時(shí)何地都應(yīng)禁止嘗試。

因體重增加，孕媽媽平衡感降低，任何攀爬動(dòng)作，如用凳子墊腳、搭梯子去拿高處的物品，都要禁止，否則很容易摔倒，導(dǎo)致摔傷、骨折，而且下跌形成的強(qiáng)大身體振動(dòng)，還極可能引起子宮出血甚至流產(chǎn)。

貼心建議：孕媽媽遇到任何需要爬高的活兒，最好吩咐準(zhǔn)爸爸或他人去做。在懷孕晚期，更要嚴(yán)禁此類(lèi)動(dòng)作。

懷孕中晚期，如果提物太重，孕媽媽因行動(dòng)不穩(wěn)容易摔倒，會(huì)傷及腹中寶寶，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。還有，手提重物時(shí)，孕媽媽會(huì)憋氣或使力，腰背受力增加，容易引起腰背酸痛，而勞累、憋氣也有可能導(dǎo)致胎動(dòng)不安或早產(chǎn)。

貼心建議：孕媽媽提物要量力而為。懷孕早中期，當(dāng)遇到東西稍重，走路又較遠(yuǎn)時(shí)，應(yīng)將物品分成兩袋，左右手各提一個(gè)，并注意多停頓或休息。還需注意，提東西時(shí)身體切勿轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)快、過(guò)猛。另外，臨近分娩時(shí)嚴(yán)禁提重物。

尤其是孕晚期，腰部負(fù)荷大，突然彎腰拾東西，子宮會(huì)因驟然受壓而增加其收縮，有導(dǎo)致出血的風(fēng)險(xiǎn)。彎腰過(guò)急還易致使背肌拉傷，造成下背痛。有的孕媽媽突然彎腰又馬上抬頭站立，還會(huì)出現(xiàn)短暫頭暈甚至跌倒。

貼心建議：撿東西時(shí)，應(yīng)先屈膝，慢慢下蹲，蹲穩(wěn)后再撿，將東西靠在腰部或胸前，而不是單憑雙手拿，隨后緩慢站起來(lái)。站起能扶著固定物件(如家具或墻面)最好，可減少危險(xiǎn)的發(fā)生。

孕媽媽到中晚期，腹部增大，活動(dòng)無(wú)法像過(guò)去那樣自如了。如果孕媽仍習(xí)慣醒后猛地起床，這很危險(xiǎn)。因?yàn)閺撵o態(tài)臥床一下猛起身，可能造成腰、頸部拉傷，起身瞬間腹部緊縮，對(duì)胎兒也會(huì)不利。

貼心建議：起床時(shí)，先將身體翻向一側(cè)，隨后用肘支撐上半身，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，雙腳落地，用手撐床沿慢慢站起來(lái)。

無(wú)論工作，還是做家務(wù)，孕媽媽都別久蹲(或跪著)。蹲跪久了會(huì)直接壓迫腹部，影響血流，不利胎兒生長(zhǎng)。如果胚胎著床不穩(wěn)定，久蹲有可能引起流產(chǎn)。另外，久蹲站起來(lái)，還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�，甚至摔倒�?/p>

貼心建議：在懷孕初期、晚期嚴(yán)禁久蹲。因工作性質(zhì)需要蹲著，應(yīng)要求暫時(shí)調(diào)換工作。需要蹲跪的家務(wù)活，應(yīng)讓準(zhǔn)爸爸及其他人完成。

在超市坐電梯或者乘公交車(chē)時(shí)，有的孕媽媽只用身體靠著扶手，而不是握緊扶手，這樣很危害。因?yàn)闊o(wú)論被旁人碰撞或剎車(chē)，孕媽媽極可能因重心不穩(wěn)而摔倒，由此可能釀成嚴(yán)重后果。

貼心建議：乘電梯和公車(chē)時(shí)，孕媽媽一定要專(zhuān)心，不要東摸西摸或打電話，同時(shí)要緊握扶手，站好雙腳。如升降電梯中無(wú)扶手，盡量背靠?jī)?nèi)角，以利于身體的穩(wěn)定。坐公交時(shí)，如站著，最好選車(chē)頭，并用手抓緊扶手或豎桿，這樣汽車(chē)顛簸時(shí)，順勢(shì)搖晃，可以緩沖對(duì)胎兒的壓力。但不要拉車(chē)上的呆環(huán)，因吊環(huán)搖晃會(huì)導(dǎo)致站立不穩(wěn)。

如羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、拔河等，瞬間爆發(fā)或沖擊力都很強(qiáng)，會(huì)給腹部形成巨大壓力，這對(duì)腹中胎兒不利。像滑雪、滑板也要禁止，這種運(yùn)動(dòng)激烈且速度快，容易滑倒受傷，一旦碰撞到物體，可直接導(dǎo)致孕媽媽流產(chǎn)。