孕婦脹氣是怎么回事呢?在孕期階段，我們的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)遇到很多的健康問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽的胃腸功能較弱，如果食用了不易消化的食物，那么很可能會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況。孕婦脹氣是很難受的，那么怎么預(yù)防孕婦脹氣的發(fā)生呢?

孕婦脹氣的原因

在孕期，孕婦體內(nèi)的黃體素逐漸增高，腸胃功能變得緩慢，于是便產(chǎn)生了大量的氣體，引發(fā)脹氣。并且，孕婦便秘會(huì)使食物的殘?jiān)�在腸胃中停留。另外，有可能孕婦吃了一些產(chǎn)氣的食物，在腸胃中沒(méi)有得到及時(shí)的消化，便形成餓了脹氣的癥狀。

如何預(yù)防孕婦脹氣

1、避免吃油炸食物

油炸食物會(huì)讓孕婦不好消化，于是增多了脹氣的機(jī)會(huì)。在孕期要盡量少吃，好不吃油炸食物。孕婦食物要以清淡好吸收為主，避免高脂肪或者油炸食物導(dǎo)致脹氣。

2、避免食用產(chǎn)氣食物

孕婦應(yīng)避免食用產(chǎn)氣的食物，尤其是本身腸胃功能就不是很好的女性。產(chǎn)氣食物包括豆制品、魚(yú)頭、土豆、地瓜等食物。氣泡型的碳酸飲料孕婦也應(yīng)少喝，以避免由此帶來(lái)的脹氣。

3、細(xì)嚼慢咽少食多餐

孕婦在進(jìn)食的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，要避免狼吞虎咽造成腸胃難以消化食物。并且要少食多餐，每日可以吃五六頓，每頓七成飽即可。

4、適量的運(yùn)動(dòng)

孕婦在飯后可以散步運(yùn)動(dòng)一下，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助腸胃蠕動(dòng)，從而更好的消化食物，并可以將多余的氣體排出體外，防止便秘。運(yùn)動(dòng)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，還可以起到保護(hù)腸胃的作用。

孕婦脹氣是常見(jiàn)的一種情況，孕婦們也不必過(guò)于擔(dān)心，在孕期的階段，我們要注意調(diào)理日常的飲食，避免食用產(chǎn)氣食物，要做到細(xì)嚼慢咽!