孕期怎么安胎呢?安胎是孕期準媽媽們關心的一個話題，我們經(jīng)常說不要動了胎氣。那么孕期怎么安胎呢?孕期的飲食會影響到胎兒的健康，如果飲食不當，那么還可能會導致流產(chǎn)的發(fā)生。下面我們就為大家介紹一下孕期安胎的常識!

3種食物孕期不要吃：

1、西瓜

屬于涼性食物，在天氣炎熱的情況下，深受女性朋友的喜愛。但是對于孕婦來說，西瓜非常的容易刺激到女性的子宮，對胎兒的發(fā)育極為不利，并且攝入過多還可能引起腹瀉，易誘發(fā)流產(chǎn)。

2、薏米

屬于一種可食用也可以用于藥材的食物，會引起女性子宮平滑肌興奮，而對于孕期女性來說，易刺激到子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。

3、黑木耳

黑木耳在平時生活中對女性具有滋養(yǎng)益胃的作用，但是對于孕婦來說會造成活血化瘀的作用，容易使胎兒的發(fā)育受到影響，并且穩(wěn)固性也會降低，易造成流產(chǎn)。

以上的三種食物，在孕期的話，還是不要去吃了，下面介紹一些安胎的方法，讓你的孕期更加的安心：

1、保證充足的睡眠時間

懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。孕媽如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，是胎兒成長不可或缺的物質。

2、孕婦睡姿要正確

孕婦睡姿對胎寶寶的發(fā)育也大有影響，如果睡姿正確，寶寶能健康發(fā)育;如果睡錯了，也很容易招來流產(chǎn)隱患。

3、盡量避免被輻射

在孕期尤其是懷孕初期，孕媽如果常常被輻射，腹中的胎寶寶就可能發(fā)育畸形。所以，孕媽最好遠離電磁輻射環(huán)境。不過在生活中，微波爐、電視機和電腦、手機等都是產(chǎn)生電磁輻射的禍首，孕媽也可能經(jīng)常接觸到，所以也只能盡可能地少接觸了。比如不要把手機掛在胸前，不要整天對著電腦，不要用微波爐熱飯等。

4、注意個人衛(wèi)生

一些孕媽媽即便在懷孕后，也由于忙于工作而很少關注自己的身體的和胎寶寶的發(fā)育，由于不注意一些個人衛(wèi)生，從而導致流產(chǎn)的發(fā)生，對孕媽媽的身體和家庭關系都會造成影響。因此，有先兆流產(chǎn)癥狀的孕媽媽們一定要更加注意個人衛(wèi)生。

孕期怎么安胎呢?孕期是一個特殊的時段，我們要做好日常的保健，科學的飲食，注意衛(wèi)生，避免輻射，為胎兒的健康成長創(chuàng)造有利的環(huán)境!