如果我們的身體擁有良好的身體免疫力和抗病能力，不管春夏秋冬，我們都能更好的抵抗疾病的困擾，現(xiàn)在正值冬季，孕媽媽們?nèi)绻�能增�?qiáng)自己的身體抗病力就能遠(yuǎn)離感冒發(fā)燒等冬季常見疾病。

1、注意居室通風(fēng) 室內(nèi)空氣不流通時，其污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。

2、提高室內(nèi)相對濕度 孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕。

3、加強(qiáng)鍛煉 女性在懷孕前要加強(qiáng)體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。懷孕后也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒�，保持樂觀的情緒。

4、加強(qiáng)自我保護(hù)意識 如果計劃在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個月后再受孕。孕婦到醫(yī)院或人員密集處應(yīng)戴口罩;飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手。

5、合理飲食 孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應(yīng)時也要少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進(jìn)食，否則會導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

上面的五個方面需要孕媽媽們在自己的日常生活中格外重視才能夠幫助我們達(dá)到提升身體免疫力的目的，所以，希望每位孕媽都能好好利用它們以達(dá)到健康過冬季的目標(biāo)。