喝水看起來是一件非常簡(jiǎn)單的事情，并且也是人的本能反應(yīng)。但是，喝水其實(shí)很有講究，特別是準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)媽如何喝水可直接影響著腹中胎兒的健康。那么，準(zhǔn)媽媽如何健康喝水呢?大家一起隨小編來學(xué)學(xué)吧。

準(zhǔn)媽媽如何健康喝水?

1、準(zhǔn)媽媽在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水

大家都知道，白開水具有清晰腸胃的作用，并且在早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，促使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

2、準(zhǔn)媽媽千萬不要口渴了才喝水

很多人都有一個(gè)習(xí)慣，就是只有口渴的時(shí)候才喝水，但是口渴的時(shí)候已經(jīng)非常缺水了，但是口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。準(zhǔn)媽媽飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升。

準(zhǔn)媽媽如何健康喝水?以下幾種水不能喝。

1、不要喝久沸或復(fù)煮沸的開水

在生活中，很多準(zhǔn)媽媽對(duì)喝水沒啥講究，都覺得只要是開水就可以喝，但是水在反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

2、準(zhǔn)媽媽切忌喝沒有燒開的自來水

口渴了沒有開水，有些準(zhǔn)媽媽就會(huì)直接飲自來水，但是自來水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)準(zhǔn)媽媽身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于準(zhǔn)媽媽如何健康飲水的詳細(xì)講解，各位準(zhǔn)媽媽們看了此文之后，上面的那些水千萬不要喝了哦。為了自己和腹中寶寶的健康，一定要健康喝水。