在孕期，如果發(fā)現(xiàn)自己的面部長(zhǎng)出了黃褐斑準(zhǔn)媽媽們一定會(huì)很煩惱的，其實(shí)只要我們能調(diào)整好自己的三餐飲食就能有效預(yù)防這種煩惱的出現(xiàn)，現(xiàn)在就一起看看如何利用食療來應(yīng)對(duì)黃褐斑吧。

孕期預(yù)防黃褐斑吃什么

西紅柿：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除斑點(diǎn)和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常吃西紅柿能夠有效減少玄色素形成。因此對(duì)治療黃褐斑是很有效的。

牛奶：牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防預(yù)皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。這對(duì)害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是非常值得推薦的

獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有豐富的食品纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中，獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾玄色素的形成，預(yù)防色素沉淀，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，能夠讓擔(dān)心有黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們保持皮膚白凈。

孕期預(yù)防黃褐斑的食譜

干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

那么，為什么孕期容易長(zhǎng)黃褐斑呢?

孕期長(zhǎng)黃褐斑的原因

如果是肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚護(hù)理也需要稍加注意。懷孕中與平時(shí)一樣，會(huì)因日曬而產(chǎn)生色斑、雀斑和黃褐斑等，因?yàn)樽贤饩�的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

而且，懷孕后，準(zhǔn)媽媽免疫力降低，對(duì)外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷。因此，有些人還會(huì)受到濕疹、瘙癢、干燥等皮膚問題的困擾。另外，因?yàn)槭艿郊に胤置谧兓�的影響，色素沉著，而出現(xiàn)黃褐斑的機(jī)率是相當(dāng)大。

好了，現(xiàn)在大家對(duì)于為什么孕期我們更易被黃褐斑所困擾的原因有所了解了，對(duì)于如何利用自己的三餐來預(yù)防和緩解黃褐斑也有所了解了，小編希望每位孕媽在孕期都能漂漂亮亮的。