在當(dāng)下的生活中身患便秘的朋友們可不在少數(shù)，不過，對于這種疾病大家會很煩惱卻很難重視起來，可是對于孕媽媽們來說大家一定要警惕便秘，因?yàn)榫猛喜恢魏芸赡軙�因此而連累到腹中的胎兒。

孕期便秘的危害：

1、腸道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對機(jī)體造成極為嚴(yán)重的后果，對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

2、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。

3、便秘與乳腺癌的關(guān)系研究發(fā)現(xiàn)，其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發(fā)育。

4、便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。推薦閱讀：為什么女性容易患上便秘

7、從美容學(xué)角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。

孕期便秘危害如此大，所以要采取一些措施才行：

1，高纖維食物

吃含有豐富纖維質(zhì)的食物，特別是水果、蔬菜、豆類、豆科植物以及全谷類食物，這類飲食能夠促進(jìn)腸胃蠕動。果汁也能緩解便秘，但大部分果汁含有太多糖分，瑪麗·羅瑟建議，李子汁是個不錯的選擇。

2，多喝水

高纖維食物需要靠水來配合，但如果在飯后立刻喝很多水則會讓你感到腹脹惡心，正確的方式是在飯間喝水，并且隨身帶一瓶水來補(bǔ)充水分。

3，鍛煉

懷孕會讓人容易疲倦，但也要在飯后走動5到10分鐘，可以緩解便秘問題以及其他一些孕期癥狀。

4，謹(jǐn)慎服用維生素補(bǔ)充劑

要找醫(yī)生拿一些所含的鐵元素更容易被消化的孕前維生素補(bǔ)充劑，情況嚴(yán)重的可以考慮在第一孕期暫停服用補(bǔ)充劑。不過不論如何孕期婦女每天至少要服用1毫克的葉酸。

5，咖啡

少量飲用咖啡和茶之類的熱飲熱湯能夠刺激消化道，促進(jìn)腸道蠕動。

6，不要憋

感覺到教急的便意時(shí)就去廁所，憋著會讓情況更嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致痔瘡。

7，使用糞便軟化劑

采取上述方法后如果便秘問題還未得到改善，可以找醫(yī)生拿一些糞便軟化劑，這些醫(yī)學(xué)用品是可以在孕婦身上使用的，每天使用次數(shù)在3次以內(nèi)沒有問題，不過這類制劑的效果可能要兩到三天才能發(fā)揮作用。

8，通便藥物

溫和的通便藥物是安全的，但一定要先咨詢醫(yī)生，因?yàn)橥ū闼幙赡軙�產(chǎn)生依賴性。

孕期便秘緩解食譜：

香蕉水果汁

材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c。，木瓜半個。

作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機(jī)攪拌均勻。

建議：一天喝一次，在2餐之間。

口感：微酸香甜。

注意：現(xiàn)做現(xiàn)喝，不可放超過1小時(shí)，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由于此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

對于便秘的危害相信現(xiàn)在大家都有所了解了，而在孕期，孕媽媽們因?yàn)樯眢w的變化反而更易出現(xiàn)便秘的問題，所以，希望大家在生活中能調(diào)理好自己的飲食幫助自己遠(yuǎn)離便秘的傷害。