通常情況下在孕中期和孕后期準(zhǔn)媽媽們更易出現(xiàn)腰痛的問(wèn)題，不過(guò)現(xiàn)實(shí)生活中也有不少身處孕早期的準(zhǔn)媽媽們也會(huì)頻繁地出現(xiàn)腰痛，那么是什么導(dǎo)致了這種情況的發(fā)生，我們應(yīng)該如何來(lái)解決呢？

第一個(gè)原因是孕媽媽身體的姿勢(shì)的改變。

由于在懷孕的初期孕媽媽身體激素的影響，導(dǎo)致了關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)了松弛，子宮變大，壓迫到了盆腔內(nèi)的組織還有神經(jīng)。此外由于胎寶寶一天天的長(zhǎng)大，孕媽媽的身體的重心和肩部的位置向后移，來(lái)保持自身的身體平衡，頸部微微的彎曲來(lái)彌補(bǔ)和維持頭部的正直。從而造成了局部的肌肉拉扯，就會(huì)出現(xiàn)了孕初期孕媽媽腰疼的現(xiàn)象出現(xiàn)了。

第二個(gè)原因是孕媽媽自身體質(zhì)的問(wèn)題。

在懷孕的初期孕媽媽都會(huì)比較的容易嗜睡，體質(zhì)比較的茶的孕媽媽就會(huì)造成腰酸，也還有職場(chǎng)媽媽?zhuān)�依舊還是堅(jiān)持在崗位上的，也會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的勞累，久站，久坐或者是彎腰什么的，都會(huì)造成腰酸的癥狀。

第三個(gè)原因是正常的懷孕反應(yīng)所引起的。

正常的情況下，孕媽媽在懷孕期間，受精卵在孕媽媽的子宮內(nèi)逐漸的慢慢長(zhǎng)大，子宮受到了刺激，有時(shí)候就會(huì)有宮縮的反應(yīng)產(chǎn)生，從而使得體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，孕媽媽就會(huì)出現(xiàn)有腰酸的癥狀出現(xiàn)，這都是因?yàn)樽訉m受到了懷孕的刺激而引起的。另外如果還伴隨有輕微的小腹脹痛的話(huà)，也是正常的現(xiàn)象。

第四個(gè)原因是宮外孕引起的腰酸。

孕初期孕媽媽如果發(fā)現(xiàn)會(huì)腰酸，且陰道出現(xiàn)不規(guī)則的出血的這種情況下就要注意了，一般的陰道出血都是由于子宮的內(nèi)膜剝離或者是由于輸卵管出血后經(jīng)過(guò)宮腔向外排放而導(dǎo)致的出血，如果在在有出血還有腹痛的情況下，那么就有可能是因?yàn)閷m外孕和流產(chǎn)所導(dǎo)致的腰酸了。這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)到醫(yī)院去檢查，以確認(rèn)胚胎的正常。如果只有腰酸腹痛的癥狀出現(xiàn)的話(huà)，那么這就是正常的情況，沒(méi)有必要擔(dān)心。

那么排除病理原因?qū)е碌难�酸的�?huà)，那么孕媽媽可以通過(guò)哪些方法來(lái)緩解呢?

一是孕媽媽坐的姿勢(shì)

針對(duì)于一些需要久坐的孕媽媽來(lái)說(shuō)，可以保持有依靠的坐姿，讓屁股和腰都可以靠著椅子上，腳呈90度，也可以拿個(gè)靠枕枕在腰部的位置上，這樣可以減輕一下頭部和頸部的壓力。孕媽媽在坐的時(shí)候，要抬起頭，讓兩只耳朵可以平行孕肩膀的位置，屁股也要坐平，盡量的保持盆骨可以保持在水平的位置上，這樣就能夠?yàn)樽约悍謸?dān)脊柱所承受的壓力了。

二是孕媽媽站的姿勢(shì)。

針對(duì)一些需要經(jīng)常久站的孕媽媽來(lái)說(shuō)一定要穿著舒適的鞋子有緩解長(zhǎng)期久站所帶來(lái)的不適感，同時(shí)也可以來(lái)回的走幾路來(lái)緩解。

而且了孕早期為什么準(zhǔn)媽媽會(huì)腰疼的原因之后，我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和導(dǎo)致腰痛的原因來(lái)進(jìn)行有針對(duì)性的糾正和改變，當(dāng)然如果腰痛的很?chē)?yán)重還是及早就醫(yī)的好。