孕期便秘怎么辦?孕期的準媽媽會遇到很多的健康問題，比如便秘就是最常見的一個情況，給準媽媽的生活帶來了極大的影響。那么孕期便秘怎么辦呢?有哪些方法可以緩解孕期便秘呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B緩解孕期便秘的食療方!

女性懷孕期間預防便秘的最佳食譜大全：

田園之美

準備材料：干香菇5朵，香菜、洋蔥、三色蔬菜(胡蘿卜、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克，白蘿卜半根。調(diào)料植物油、素蠔油、水淀粉、白糖各適量。 做法和步驟：

首先將干香菇用清水泡軟之后，再將白蘿卜去皮清洗干凈，然后切成一小段，放進熱水中煮爛后撈出來，并且將中間挖空。

接下來將鍋倒由，炒香洋蔥和香菇，再加入豆腸、三色蔬菜、香菜翻炒，填入挖空的白蘿卜中。

最后在起鍋的時候，加入少量的耗油和水淀粉，以及白砂糖，慢慢的攪拌均勻，撒在白蘿卜上就可以了。

溫馨小提示：孕婦吃蔬菜主要是保證了身體水分的重組，維生素的吸收一定是建立在水分之上的。另外，在懷孕期間，孕媽媽很容易便秘，蔬菜中的膳食纖維有預防便秘的作用。

松仁膏

準備材料：松子仁300克。

調(diào)料：白糖適量。

做法：

首先松子仁炒熟，加白糖和適量水，用小火煎煮成糊狀，然后等冷卻后每次1湯匙，空腹用溫開水沖服，每天2次。

溫馨小提示：松子仁性平、味甘，可以達到養(yǎng)血潤腸，滑腸通便的有效作用，出現(xiàn)便秘的情況，孕婦可以采用這種方式來解救自己。

香蕉煎餅

準備材料：熟透的香蕉1根，雞蛋3只，面粉1杯，玉米面1/2杯 (具體按這個比例按自己的食量酌減)

調(diào)料：黃油，細砂糖適量

做法：

首先將1杯清水倒入大碗內(nèi)，加入1杯面粉、1/2杯玉米面，再用打蛋器攪成面糊。再加入砂糖和雞蛋，繼續(xù)用打蛋器攪拌均勻。接下來需要準備一個空盤子，鋪幾張干凈的無香面巾紙備用;然后再將香蕉去皮，搗碎或切成薄片(根據(jù)個人口感喜好定)，放入面糊中拌勻。

另外，平底鍋需要加入黃油，大概一個湯勺左右的香蕉面糊放入，烙至一面金黃，再將香蕉餅翻面，也煎至金黃色。將煎好的香蕉餅放到鋪好紙巾的盤子里，吸去多余油脂，即可食用。

營養(yǎng)小提示：香蕉含豐富的膳食纖維和果膠，具有通便的作用。未成熟香蕉中含有一定量鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可能造成便秘，盡量不要食用。

孕期便秘怎么辦?孕期便秘會影響到母子的健康，甚至會導致早產(chǎn)的發(fā)生，以上我們?yōu)榇蠹医榻B緩解孕期便秘的食療方，效果很好，希望給準媽媽帶來幫助!