對(duì)于愛美的女性來說懷孕不只是會(huì)引起身體的發(fā)胖和變型，還有產(chǎn)后惱人的妊娠紋，但其實(shí)妊娠紋是可以避免的，只要在孕期準(zhǔn)媽媽們能按照下文中提示的方法來做，妊娠紋就能得到最大程度的緩解。

孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋

合理飲食控制體重

懷孕期間，不宜過度的給身體進(jìn)步營養(yǎng)品，使體重迅速增加，這樣很容易使懷孕期間出現(xiàn)妊娠紋，因此，在整個(gè)懷孕期間體重增加應(yīng)控制在10~12斤，且體重需要逐漸增加，這樣的方法可預(yù)防妊娠紋，在懷孕的時(shí)候可適當(dāng)?shù)纳⒉�、爬樓梯可幫助控制身體體重。

可擦潤膚乳

在洗完澡后，很多人不喜歡擦潤膚乳，覺得這樣存在的護(hù)膚品沒有什么很大用處，但是當(dāng)你懷孕后再使用潤膚乳，你就不會(huì)這么覺得了，因?yàn)槠つw本身很容易干燥瘙癢起皮，懷孕之后皮膚擴(kuò)張，更需要保濕脂類和蛋白的呵護(hù)，試想臉上不抹護(hù)膚品幾個(gè)星期皺紋就出來了，這點(diǎn)非常重要。

可多吃含膠原蛋白的食物

膠原蛋白的食物可保持皮膚的彈性，因?yàn)槠つw的主要成分就是膠原蛋白，膠原蛋白也被稱為“皮膚軟黃金”，是支撐皮膚構(gòu)架的主要“粘合劑”，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，同是也是維持皮膚和組織器官的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，是修復(fù)各損傷組織細(xì)胞的重要原料，因此孕婦可多吃含膠原蛋白的食物預(yù)防妊娠紋。

可堅(jiān)持每天腹部運(yùn)動(dòng)

孕婦可堅(jiān)持每天的腹部運(yùn)動(dòng)，從而預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，不過值得注意的是，懷孕的前三個(gè)月切忌使用此方法，因?yàn)槿菀自斐闪鳟a(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，懷孕四個(gè)月后，可每天給腹部進(jìn)行適量的輕柔按摩，從而預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。

如果準(zhǔn)媽媽們想在產(chǎn)后仍然擁有光潔的腹部皮膚，希望大家能夠堅(jiān)持上面的這些方法，同時(shí)也希望準(zhǔn)媽媽們能夠重視上文提及的一些禁忌，避免在無意中傷害到自己和胎兒的健康。