打敗“孕期健忘癥”的常見方法是什么呢?俗話說“一孕傻三年”，孕媽在孕期經(jīng)常地丟三落四，常常歸結(jié)為孕期遺忘綜合征。其實(shí)健忘癥是早期妊娠和晚期妊娠最常見的癥狀。 很多孕媽害怕自己真的會一孕傻三年，其實(shí)出現(xiàn)健忘的癥狀是因?yàn)?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕期間分泌激素使大腦工作緩慢，一般情況下，這種癥狀不會終身伴隨，通常在分娩后就會消失。 今天我們就聊聊那些方法可以有效緩解健忘：

1. 減少壓力

壓力會對你的生活有很大的影響，當(dāng)你已經(jīng)感到疲憊、健忘時，適當(dāng)?shù)販p少壓力可以有積極的作用。

2. 積極地心態(tài)

這種癥狀不會永遠(yuǎn)持續(xù)下去，所以你大可以用積極的心態(tài)去面對。

3. 重復(fù)!

每件事情可以多重復(fù)幾次，可以讓你印象深刻!!

4. 定鬧鐘

如果有重要的事情需要做，可以定一個鬧鐘提醒自己。

5. 給自己一些多余的時間

從懷孕開始，你可以放慢生活的節(jié)奏。所以多給自己一些時間，尤其是在忘記把鑰匙哪兒的時候。

6. 適當(dāng)?shù)乃�眠時間

睡眠會讓人更健忘，即使沒懷孕的人也是如此，所以要保證睡眠時間。

7. 不要過于責(zé)怪自己

如果你經(jīng)常健忘，不要過于糾結(jié)，這種癥狀不會持續(xù)太久。

8. 列清單

清單會成為你最好的朋友，把事情都寫下來，特別是你覺得不需要的時候。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“打敗“孕期健忘癥”的常見方法”的話題，通過分享我們收獲了以上八種方法可以打敗我們孕期丟三落四的健忘癥，小編希望今天分享的方法可以幫助孕媽們記住日常生活中的事情。祝孕媽孕期愉快!