乳房的健康對于女性來說可是非常重要的，特別是孕期的準媽媽們?nèi)绻�能正確的護理乳房，不止不會出現(xiàn)乳房下垂的問題，還能讓自己遠離各種乳房疾病。下面我們就給大家分享關(guān)于孕期保護乳房健康的小方法。

堅持按摩

每次用溫開水清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾對乳房進行熱敷。熱敷可以軟化因乳腺增大出現(xiàn)的腫塊，還可以達到乳房按摩的作用和效果，如果堅持按摩的話還可以促進血液循環(huán)，有利于乳房的發(fā)育，減少乳房下垂和老化可能，而且還能幫助日后母乳喂養(yǎng)的順利進行。

選擇合適的文胸

合適的文胸能給不斷脹大的乳房提供扶托，保證乳房的血液循環(huán)通暢，促進乳汁分泌。要注意的是，在選擇和購買文胸的時候一定要注意了，要選擇柔然的，透氣性好的文胸，這樣可以避免一些細小的毛和不干凈的東西影響乳房阻塞的情況出現(xiàn)，還會影響產(chǎn)后的哺乳。盡量不要穿化纖類或羊毛類文胸。

合理飲食

孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，最好是同時補充如肉類、雞蛋等動物蛋白和大豆等植物蛋白，這樣的話可以合理的搭配飲食做到營養(yǎng)吸收，但是要注意的是一定要減少鹽的攝入量，這些食物會導(dǎo)致孕婦的乳房松弛啊，下垂等等這些現(xiàn)象。

孕期準媽媽們需要注意的事情有很多，大家一定會更加關(guān)注腹中寶寶的健康，但是如果孕媽自身的健康不好胎兒的健康又如何有保障呢？