懷孕是每個(gè)女性的生理過程，而且受情緒的影響情緒影響還會影響到寶寶的容貌，胎兒能夠感受到母親的情緒。所以母親在懷孕期間應(yīng)該注意激素的調(diào)理方法，并且要注意控制情緒，要保持好的睡眠質(zhì)量，這樣才能有助于身心健康，所以，孕媽媽應(yīng)該注意自己的情緒調(diào)理。準(zhǔn)媽媽的情緒會影響寶寶容貌？

準(zhǔn)媽媽的情緒會影響寶寶容貌

想生漂亮寶寶的孕媽咪可要注意了哦。你在孕期中的情緒可是會影響到寶寶的容貌的。

據(jù)醫(yī)生介紹，胎兒能感受到母親的簡單情緒，并且有簡單的情緒反應(yīng)。其生理機(jī)制主要是，孕婦體內(nèi)的腎上腺素等激素上升，可通過胎盤屏障傳遞到胎兒血液，從而對其造成影響。母體腎上腺素分泌長時(shí)間較高水平，胎兒腎上腺素分泌就會出現(xiàn)異常，從而影響對胎兒的血氧和營養(yǎng)供應(yīng)，對胎兒發(fā)育造成不好的影響。

孕媽情緒不佳帶來的不良后果主要會影響胎兒的軀體和腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的情緒對寶寶的容貌有何影響，例如胎兒發(fā)育遲緩或畸形、早產(chǎn)、低體重，以及其他合并癥，還可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分腭裂、兔唇等出生就帶有缺陷的嬰兒，其母親在懷孕期間都曾出現(xiàn)過情緒不穩(wěn)定。因?yàn)樵袐D發(fā)怒，會使血液中的白細(xì)胞減少，體內(nèi)抗病能力減弱，進(jìn)而降低自身免疫功能，導(dǎo)致感染，誘發(fā)寶寶出生缺陷。孩子出生后，往往會出現(xiàn)身體功能失調(diào)，例如消化系統(tǒng)功能紊亂，情緒躁動不安，容易受驚嚇，喜歡哭鬧或愛睡覺等等。

孕婦該如何控制情緒

1、練練瑜珈。

孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統(tǒng)，進(jìn)而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因?yàn)閼言蟹置诘脑屑に卦黾佣�引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習(xí)時(shí)，也可給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應(yīng)度。

2、持良好的睡眠。

對于孕婦來講，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是相當(dāng)重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。因此，白天選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間休息，晚上保持一個(gè)溫馨的環(huán)境進(jìn)行安眠，對孕婦的心情都有幫助。

3、外出散步。

孕婦懷孕期間身體變化會產(chǎn)生種種不適，不愿意出門，導(dǎo)致情緒非常不好。這個(gè)時(shí)候可以每天早晚外出散步，放松心情，轉(zhuǎn)移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時(shí)間不用太長，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以。散步地點(diǎn)可以選擇公園或者環(huán)境優(yōu)美的地方。

4、聽聽音樂。

音樂對人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用。孕婦在懷孕期間，可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個(gè)時(shí)候可以聽一些舒緩的、優(yōu)美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。

大家應(yīng)該注意這些調(diào)養(yǎng)方式，并且在日常生活中一定要注意合理的進(jìn)行保健，避免造成孩子身體受到影響，而且還會導(dǎo)致抵抗能力，受到影響，造成消化功能紊亂，情緒煩躁，喜歡哭鬧，所以大家需要注意這些保持情緒的方法，要注意好的睡眠質(zhì)量。